Уже который год все мы занимаемся думскроллингом, но есть люди, которые вынуждены заниматься им по работе — это журналисты и сотрудники медиа.

Мы попросили коллег из разных редакций поделиться своими лайфхаками, как бороться с тревогой и апатией, читая новости, и не сойти с ума.
«Никакой цифровой гигиены и чего-то подобного я не придерживаюсь: сложно после перерыва как по звонку включаться в повестку. Но несколько вещей считаю обязательными. Хобби или какое-то дело, которое забирает на себя внимание хотя бы на несколько часов в неделю. Я играю на бас-гитаре. А еще психотерапия и чтение», — говорит Константин Крылов, редактор громких событий «Собака.ru».
«У меня есть несколько способов помочь себе переключиться, если день был сложным и голова гудит новостями. Например, иногда просто нужно, выйдя из редакции после такого дня, не сразу ехать домой, а полчаса-час просто гулять — без маршрута и с плейлистом в режиме перемешки рекомендаций», — советует Ольга Мамиконян, редактор новостей ForbesLife и ForbesWoman.
«Попробуйте выстроить свой досуг без новостей, а лучше вообще без контента. Так я со временем отписалась от десятков новостных каналов, которые я думскроллила на досуге, перечитывая одни и те же посты и вгоняя себя в тревогу. Все важные новости так или иначе сами меня находят. В свободное время я стала заниматься спортом — такое хобби не подразумевает потребление контента. Когда инфоперегруз особенно ощутим, я даже перехожу на музыку без слов», — рассказывает Надежда Афанасьева, коммерческий редактор «Афиша Daily».
Больше подробностей и советов читайте по ссылке. https://daily.afisha.ru/relationship/31347-kak-spravlyatsya-s-trevogoy-ot-novostey-otvechayut-lyudi-kotorye-s-nimi-rabotayut/