Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог

Дорогие коллеги! ⠀ Сегодня наш праздник. И мне хочется пожелать вам не только профессиональных успехов, но и того, о чём мы сами так часто забываем. ⠀ Мы ежедневно заботимся о здоровье других людей. Поддерживаем, лечим, успокаиваем, ищем решения в самых непростых ситуациях. Мы привыкли быть сильными, собранными и ответственными. Но за этой силой очень часто стоят усталость, хронический стресс, недосыпание и огромная эмоциональная нагрузка. ⠀ Поэтому в День медицинского работника я хочу пожелать вам не только благодарных пациентов и профессиональных достижений. Я хочу пожелать вам бережного отношения к себе. ⠀ Находите время для отдыха без чувства вины. Позволяйте себе восстанавливаться. Заботьтесь о своём здоровье так же внимательно, как заботитесь о здоровье своих пациентов. ⠀ Пусть работа приносит радость и смысл, а не только усталость. Пусть рядом будут люди, которые поддерживают и вдохновляют. Пусть в жизни будет больше спокойствия, тепла, счастливых моментов и поводов для улыбок. ⠀ Спасибо каждому из вас за ваш труд, профессионализм и преданность делу. ⠀ С Днём медицинского работника! ❤️

Как отличить психосоматику от реальной болезни

Низкое давление: как повысить? Три шага к энергии и ясной голове Если ваше давление ниже нормы, но при этом вы бодры, энергичны, живёте полной жизнью и не жалуетесь на самочувствие — поздравляю! Вы, скорее всего, будущий долгожитель. Умеренное пониженное давление — это вовсе не диагноз, а индивидуальная особенность, часто сопровождающая активных, стройных и стрессоустойчивых людей. Но если вы просыпаетесь уже уставшими, с трудом приходите в себя утром, постоянно зеваете, мёрзнете, чувствуете слабость, головокружение, "ватную" голову и невозможность сконцентрироваться — пора действовать. С клинической точки зрения, причина пониженного давления, так же как и повышенного, одна и та же — хронический, неразрешённый стресс. Только реакции тела бывают разными. У кого-то организм отвечает скачком давления, у кого-то — его падением. Парадоксально, но 80% гипертоников в прошлом страдали именно от гипотонии. Организм долго терпит, а потом — компенсирует с избытком. И вот уже вместо сонливости и слабости появляется давление 160/100 и панические атаки. Поэтому с пониженным давлением нужно работать не «потом», а сейчас. Три шага, которые помогут повысить давление и вернуть энергию Шаг 1. Движение — ваш бесплатный антидепрессант Если вы чувствуете себя «никак» — двигайтесь. Это может быть не спортзал, не пробежка и не фитнес — хотя, если вы готовы, это только плюс. Подойдёт простая пешая прогулка на свежем воздухе, танец под любимую музыку, поход в бассейн, даже энергичная уборка под плейлист из юности. Любое движение снижает уровень кортизола — гормона стресса и смерти — и запускает синтез дофамина, серотонина, эндорфинов. Петь, кричать, громко дышать, смеяться — всё это простые телесные практики, которые мгновенно «встряхивают» нервную систему и возвращают энергию. Шаг 2. Вспомните, что делает вас счастливым 3 раза в день закрывайте глаза и вспоминайте 3 момента в жизни, когда вы были по-настоящему счастливы. Эти воспоминания активируют не только позитивные эмоции, но и физиологический отклик в теле — улучшается дыхание, стабилизируется частота сердечных сокращений, сосуды приходят в тонус. Это простая, но работающая техника восстановления ресурса. Наше тело помнит всё. Даже если в настоящем нет поводов для радости, мозг способен запускать оздоровительные процессы, опираясь на опыт прошлого. Шаг 3. Дайте организму то, чего ему не хватает Если в вашей жизни есть гипотония, значит, ресурса в теле — мало. И первое, на что нужно обратить внимание — это нутриенты. Чтобы восстановить тонус сосудов, работу надпочечников и мозга, организму нужны: ☑ Магний — снимает тревожность и напряжение ☑ Селен и кремний — укрепляют сосудистую стенку ☑ Йод — поддерживает щитовидную железу ☑ Витамин D и В-группа — восстанавливают энергию ☑ Омега-3, витамины Е, С, А и К — питают клетки и снижают воспаление Без этого набора организм как будто включён в энергосберегающий режим: сердце бьётся вяло, давление низкое, а настроение на нуле. ⚠️ Перед началом приёма добавок — обязательно проконсультироваться с врачом и убедиться, что у вас нет противопоказаний и серьёзных заболеваний: анемии, онкологии, сердечной недостаточности, эндокринных нарушений. Это очень важно. Бонус: есть ли путь быстрее? Есть. Он подходит тем, кто уже прошёл круги обследований, перепробовал всё — и остался ни с чем. Кто устал жить «на низком заряде», спотыкаться на ровном месте и падать от усталости в 9 вечера. Это путь работы с подсознанием. Психосоматическая диагностика позволяет точно определить, какие эмоциональные паттерны отбирают у вас силу. И с помощью мягких психотехник — вернуть её. Если вы упали вчера — встаньте сегодня. Герберт Уэллс Пока сердце бьётся — всё можно изменить. Даже давление. Даже настроение. Даже себя. Если чувствуете, что пришло время — приходите на диагностику. Мы найдём путь к вашим ресурсам.

Прямой эфир от 7 июля 2026. Ответы на вопросы подписчиков Запись на консультацию по кардиологии и кардиопсихологии: ⠀ Написать в Telegram: https://t.me/annakorenevich ⠀ 📲 Написать в MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc ⠀ 🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/

Самые бесполезные препараты для сердца В аптеке десятки препаратов «для сердца». Но действительно ли все они работают? Некоторые средства продолжают пользоваться огромной популярностью, хотя их польза для профилактики инфаркта и инсульта не доказана. В этом видео разберём препараты, на которые многие до сих пор тратят деньги, надеясь защитить своё сердце. Возможно, вы удивитесь, увидев некоторые названия. ❤️ Запись на консультацию по кардиологии и кардиопсихологии: Telegram: https://t.me/annakorenevich 📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc 🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/

Друзья, хочу вам напомнить, что за последние годы я написала уже три книги, в которых собрала свой многолетний опыт работы кардиологом и кардиопсихологом. Каждая из них посвящена здоровью сердца, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и тому, как не только лечить болезнь, но и устранять её причины. 📚 «Здоровое сердце. Советы практикующего врача-кардиопсихолога» — книга о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, современных подходах к лечению и простых шагах, которые помогают сохранить здоровье сердца. Приобрести книгу можно на Ozon: https://www.ozon.ru/product/zdorovoe-serdtse-sovety-praktikuyushchego-vracha-kardiopsihologa-korenevich-anna-1174112740/?at=k2tojGp7BcVN0B1KfOk2JMEc6BmknnfO18y8wuP2J0l9 📚 «Психосоматика болезней сердца. Эффективные практики против инфаркта, аритмии и болезней сосудов» — книга о том, как хронический стресс влияет на работу сердца и почему для восстановления здоровья важно работать не только с симптомами, но и с их причиной. Приобрести книгу можно на Ozon: https://www.ozon.ru/product/psihosomatika-bolezney-serdtsa-effektivnye-praktiki-protiv-infarkta-aritmii-i-bolezney-sosudov-3077714302/?at=GRt2RXQm4i6y1KK6TLQZqZZIz25vvirmBXkpt4WR22R 📚 «Как жить после инфаркта» — практическое руководство для людей, перенесших инфаркт миокарда. В книге вы найдёте рекомендации по восстановлению, образу жизни, физической активности, питанию и психологической адаптации после болезни. В продаже её уже нет, но у меня осталось буквально несколько экземпляров. Если вы хотите приобрести книгу для себя или своих близких, напишите мне в личные сообщения — расскажу, как её можно заказать напрямую. Спасибо каждому, кто читает мои книги, делится впечатлениями и рекомендует их своим близким. Для меня это лучшая мотивация продолжать писать и делиться знаниями. ❤️

Почему давление не снижается даже на таблетках? Вы принимаете таблетки от давления, а цифры на тонометре всё равно остаются высокими? Многие в такой ситуации начинают менять препараты, увеличивать дозировки или искать «самое сильное лекарство». Но проблема не всегда в таблетках. Иногда давление не снижается из-за скрытых причин, которые остаются без внимания годами: от неправильной схемы лечения до хронического стресса и постоянного внутреннего напряжения. В этом видео разберём самые частые причины, почему давление продолжает повышаться даже на фоне лечения и что с этим делать. ❤️ Запись на консультацию по кардиологии и кардиопсихологии: Telegram: https://t.me/annakorenevich 📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc 🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/

Запись прямого эфира от 30 июня. Ответы на вопросы подписчиков Запись на консультацию по кардиологии и кардиопсихологии: ⠀ Написать в Telegram: https://t.me/annakorenevich ⠀ 📲 Написать в MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc ⠀ 🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/

Бисопролол: лечит или калечит? Бисопролол назначают очень часто. Но многие до сих пор боятся: сердце “привыкнет”, пульс станет слишком низким или без таблеток потом будет хуже. ⠀ Вокруг этого препарата много мифов и тревоги. Кто-то пьёт его годами, а кто-то боится начать лечение. ⠀ В этом видео разберём, как работает бисопролол, кому он действительно нужен, какие побочные эффекты возможны и почему нельзя самостоятельно отменять препарат. ⠀ Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере: ⠀ Telegram: https://t.me/annakorenevich ⠀ 📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc ⠀ 🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/ ⠀ «СТОП. КАРДИОНЕВРОЗ 3.0» 👉 Присоединяйтесь к бесплатному интенсиву: https://t.me/anna_korenevich/1157

Запись прямого эфира. Ответы на вопросы подписчиков ❤️ Кардиопсихология — справляется там, где лекарства не помогают! Запись на консультацию: Telegram: https://t.me/annakorenevich 📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc 🌐 www.cardioanna.ru