Мозг — главный «центр управления» организмом. Он контролирует память, мышление, дыхание, движения, речь, эмоции, способность принимать решения и адаптироваться к новым условиям. Поэтому его здоровье влияет практически на все стороны жизни.

Мозг начинает развиваться еще до рождения и меняется на протяжении всей жизни. Нервная система сохраняет способность перестраивать связи между нейронами даже в пожилом возрасте. Это явление называют нейропластичностью.

Каждому из нас жизненно необходимо заботиться о своём мозге на протяжении всей жизни. Каждый может внести свой вклад в его здоровье и долголетие. Для этого нужно обеспечить качественный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек и постоянное интеллектуальное развитие. Освоение новых навыков, чтение, изучение языков, путешествия и даже смена привычного маршрута до работы заставляют нервную систему создавать новые связи между нейронами.

Как поддержать работу мозга
Наибольший эффект дает сочетание нескольких полезных привычек, и один из самых эффективных способов – регулярная физическая активность. Во время ходьбы, плавания, езды на велосипеде или бега улучшается кровоснабжение мозга. Исследования показывают, что даже 30 минут умеренной активности несколько раз в неделю способны положительно влиять на память и внимание.

Не менее важен сон. Именно ночью мозг обрабатывает полученную за день информацию, закрепляет воспоминания и очищается от продуктов обмена веществ. Если человек постоянно недосыпает, снижаются концентрация внимания, скорость реакции и способность быстро принимать решения.

В связи с днём, соединяющем в себе темы как физиологии, так и психологии, отдел книгохранение предлагает вашему вниманию тематическую подборку под названием «Головной мозг: о самом главном органе». Книги подобраны из основного фонда и каждый из авторов рассказывает о том, какой удивительной, уникальной и до сих пор не познанной до конца частью организма является головной мозг.

Книги можно взять в городских библиотеках

#мозг
#мозги
#головноймозг
#деньмозга
#мозгчеловека
#тайнымозга
#нейрохирургия
#нейрохимия
#нейрофизиология
#мозгиинтеллект
#изучениемозга
#здоровьемозга