Фотография "https://www.instagram.com/p/BKLbn_Lhr0o/?igref=okru"

Юрий Спасокукоцкий

Последний визит: 02:44
Фотография "Вот стоит ли действительно так терять форму и заплывать жиром, если с опытным тренером, наоборот можно стать лучше, красивее, стройнее тренируясь прямо дома?! Сейчас у меня изменения с тренировками, по сути их 2 вида: удаленное ведение по переписке - вы тренируетесь самостоятельно, но даете еженедельные отчеты и получаете корректировки рациона и упражнений. И второй вариант: тренировки по скайпу/зуму/видео где я смотрю на сам всю тренировку, а вы на меня. Оба варианта имеют тариф vip, базовый, эконом. 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪Например, тренировки по скайпу 35-50$/1000р/500р (индивидуально/2-3 человека/4-5 человек в виртуальной комнате). Если кто то еще в 2020 году сомневается, что это эффективно тренироваться напомню вам что Ашот Каграманян, атлет получивший PRO карту, сорвавший овации на «Олимпии» в Мск, занимался с тренером по интернету, который расписывал ему питание и тренировки, в итоге его форма удостоилась личной похвалы Шоне Рея! Я также подготовил уже чемпионов и рекордсме..."
Фотография "#Repost @julia.s.33333 ・・・ Любите и будьте любимы!!!❤️❤️❤️Находите друг друга, и никогда не теряйте! Берегите, храните, не предавайте, не обижайте! В солнечный день или дождливый, снежный или даже если за окном гроза, дорожите каждым Новым днём, особенно, когда рядом любимые, дорогие и близкие люди! Каждый миг необычайно ценен и важен, держитесь достойно и ответственно, пусть в сердце всегда будут благие намерения, искренние помыслы и доброе сердце, только в таком случае можно получить в награду настоящее счастье!!!✨✨✨Пусть глаза всегда светятся верой, надеждой и любовью, и любые трудности, испытания и проверки судьбы будут обязательно пройдены вами! Будьте СЧАСТЛИВЫ!!! Желаю всем любви, мира, добра, счастья, гармонии и много приятных шалостей! ❤️😉🥰P.S Спасибо, за такую прекрасную профессиональную обработку фото от @alexa_kolexina впереди столько праздников, берите на заметку, радуйте любимых!😍🤗#сднемвсехвлюбленных #14февраля #деньсвятоговалентина #святойвалентин #любовь #мужижена #люблютебя #любимыйму..."
Фотография "Мои результаты за 2019 год: 1) Я стал автором на Яндекс Дзен (и даже не самым провальным), достиг 13 места в рейтинге из 44 000 авторов. 2) До НГ 100% будет 90 000 подписчиков в моем TIK TOK, а я в нем только с лета! Моя аудитория в тике уже достигает 9 «лямов» просмотров в месяц. Тик ток это лучшая соцсеть на сегодняшний день, там ВСЕ знаменитости, в том числе Арнольд и самые крутые западные фитнес блогеры (например, Бред Марли), актеры голливуда (Джейсон Стетхем, Скала Джонсон, Вин Дизель, Уилл Смит в общем ВСЕ)👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍Я заметил, что наши фитнес блогеры также уже пытаются достигнуть результатов в тик ток, что-то пытаются показать Войтенко и Блуд (пока не убедительно). В тик токе нужна другая подача, просто написать в заголовке аккаунта что ты «царь ютьюба» (это не шутка) недостаточно! 3) Мне дали верификацию, синюю супергалочку в Tik Tok, это круто потому что для ее получения обычно нужно от 1 миллиона подписчиков, и ее почти нереально добиться. Буду рад если вы подпишетесь на..."
Фотография "Силовые тренировки с отягощениями могут не только увеличивать мышечную массу, но и сжигать мышцы - выполнение 15 и более повторений в сете приводит к избыточному процессу закисления. Такое огромное количество молочной кислоты вредит нашим спортивным результатам, поэтому большинство атлетов выполняют не более 10-12 повторений в подходе. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Если у вас есть сомнения - начните выполнять по 15 и более повторений, с перерывами между сетами по 1.5 минуты или менее. Уже через 1 месяц вы откатите , все показатели прогресса будут потеряны: сила, масса и даже выносливость! Лактат сжигает и миофибоиллы и мотохондрии мышц! 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Это не мешает некоторым "тренерам" пропагандировать выполнение по 50 повторений в подходе. Дальше всех зашел Мама Смит - он чудит в каждом видео, придумывает антинаучные мифы о тренировках. Мне обидно что люди из за него теряют мышцы, добытые годами упорного труда! Но больше всего обидно, что он сам прекрасно знает что ведет учеников по ложному..."
Фотография "Дорогие друзья! Мясо крыля является ценным источником белка! Неудивительно что на SN PRO я представляю ТМ Аквамарин @krill.akvamarin , которая снабжает нас этим прекрасным фитнес продуктом! Я проведу автограф сессию и фотосессию на стенде W303, павильон 11, в субботу 9 ноября, ориентировочно с 13 до 15 00 (плюс минус 30 минут). Буду рад нашей встрече в реале, пожать руку, сделать совместные фото!"

3119

  • Бесплатная открытка 9 мая, с днем победы, звезда, медаль, памятник
  • Бесплатная открытка здоровья, здоровья и еще раз денег, купюры, монеты, пожелания

24