Данная программа рассчитана на людей широкой возрастной группы и среднего уровня физического развития.

Основным условием успешного прохождения и выполнения программы является высокий уровень мотивации и заинтересованности обучаемого. Программа основана и реализует концепцию скоростного рукопашного боя на поражение.
ПРОГРАММА ПЕРВОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ.
1. Суставная разминка.
2. Координационные упражнения.
3. Линии концентрации.
4. Передвижения.
5. Мягкие падения и кувырки, перекаты, падения.
6. Изучение, наработка ударов на снарядах и воздухе:
- прямой удар в горло вертикально расположенным кулаком.
- удар в нос ладонью.
- прямой удар в нос, горло горизонтально расположенным кулаком.
- удары локтями.
- удар основанием кулака на отмаш.
- удар предплечьем на отмаш.
- удар подносочником стопы изнутри в область паха.
- удар каблуком изнутри останавливающий.
- удар коленом вперед.
- удар каблуком изнутри останавливающий.
7. Психофизические упражнения.
8. Оказание первой доврачебной помощи.
9. Курс ножевого боя 1:
- изучение ударов на воздухе и на снарядах:
колющие, режущие, рубящие, рубящие-режущие и вспарывающие удары хватом от большого
пальца
- изучение зон поражения ножом.
- передвижения.
- работа ножом против безоружного нападающего:
Отведение и перекрытие защищающихся рук, защита исполнителя впереди стоящей ногой,
сковывание передвижения противника ногой, защита исполнителя выставленной вперед
невооруженной рукой, обманные движения, серии движений направлены на последовательное
поражение ближайших доступных зон тела противника, использование ударов ногами и
невооруженной рукой.
- бой на ножах:
Формируется представление о защитах и контратаках при попытке поражения зон на теле
исполнителя. Нарабатывается схема защит вооруженной рукой от разного типа атак.
Вспомогательные действия невооруженной рукой для защиты и контратаки.
10. Курс боя на палках 1.
- изучение ударов на воздухе и на снарядах
- изучение зон поражения
- передвижения
- работа палкой против безоружного нападающего.
- бой на палках.
11. Комбинации ударов руками и ногами.
12. Начальные техники с использованием подручных средств: ветка и камень.
13. Удары длинно мерным оружием – палка (шест).
14. Освобождения от захватов за шест.
15. Курс освобождения от захватов.
16. Подводящие упражнения для боя борьбы лежа.
17. Психофизические упражнения по спонтанной защите против группы безоружных атакующих.
18. 1-я часть курса бросков.