Доктор Эля

СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ 40: ГОРМОНЫ, КОНСТИТУЦИЯ И ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЁРОМ

Тема, с которой не всегда приходят к гинекологу, хотя она завязана на гормонах плотнее, чем кажется.

КАК ФОРМИРУЕТСЯ ЖЕНСКАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ: ЭВОЛЮЦИЯ ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ

Сегодня поговорим не об эзотерике, а о физиологии нашего влечения. Почему это важно? Потому что личность формируется в тесной связи с осознанием собственного пола и его сексуальности, многие процессы психики завязаны на это.

ЭНДОРФИНЫ БЕЗ ЕДЫ: 12+ СПОСОБОВ ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ И НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

Начнём с небольшого факта: «Ночью чувствительность дофаминовых рецепторов выше, поэтому от просмотра сериала с вкусняшкой вечером удовольствия больше. Это часто провоцирует сдвиг общей калорийности рациона на вечер».
Но эндорфины можно получить не только с помощью еды. Я подготовила для вас список полезных источников эндорфинов.

САНАТОРИИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: МОЖНО ИЛИ НЕТ?

Говорю сразу: можно, нужно, но с головой! Я своих беременных не просто отпускаю, а прям рекомендую ехать. Потому что беременность — это не болезнь, но это колоссальная нагрузка на организм. И если есть возможность дать телу передышку, поддержку, восстановление — почему бы нет?

РОССИЙСКИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛИ, КОТОРЫМ Я ДОВЕРЯЮ: ЛИЧНЫЙ ТОП НУТРИЦЕВТИКОВ, ПРОБИОТИКОВ И ПЕПТИДОВ

Девочки, вы часто спрашиваете, каким брендам можно доверять, когда выбираете нутрицевтики, пробиотики или пептиды. Делюсь с вами своим рабочим списком проверенных российских производителей, качество продукции которых меня удовлетворяет.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЙ: КОГДА САНАТОРИЙ РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДОМАШНИЙ ОТДЫХ

Восстановление после операции — это одно из самых частых показаний к санаторно-курортному лечению. Но не после всех.

ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ: ЧТО ЭТО И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН?

Продолжаю делиться своими любимыми видами массажа — и сегодня расскажу о технике, с которой я познакомилась совсем недавно, но уже уверенно могу сказать: это настоящая находка для тех, кто ищет способ наладить пищеварение и избавиться от дискомфорта.

УДАЛЯТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ: ИСТОРИЯ ОДНОЙ ГИПЕРПЛАЗИИ

Пациентка, 38 лет, было уже 6-7 эпизодов выскабливания, то есть 6-7 эпизодов рецидива гиперплазии эндометрия. В последний такой эпизод ей предложили удалить матку. У неё есть дети, нет планов на деторождение.
К нам пациентка пришла с вопросом о том, есть ли альтернативы и что ей вообще делать.

ДВЕ ИСТОРИИ. ОДНА КОМАНДА. ПРИНЦИП ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОГО ПОДХОДА В МЕНОПАУЗЕ

Хочу поделиться с вами двумя клиническими случаями из практики, которые мы недавно разбирали с моей командой. Они — наглядная иллюстрация того, почему не существует единой «таблетки от менопаузы» и почему каждый протокол собирается, как сложный, но точный пазл.

НУ ЧТО, ДЕВОЧКИ, ЕДЕМ ВЫЗДОРАВЛИВАТЬ?

Рада представить «Санаториум | Гид» — закрытый Telegram-канал, который станет вашим проводником при планировании поездки в санаторий. Системно, понятно, профессионально — без хаоса, лишних трат и ошибок.

ПОЧЕМУ Я КАЖДЫЙ ГОД ЕЗЖУ В САНАТОРИЙ (И ВАМ СОВЕТУЮ)

Я уже не раз говорила: я люблю санатории. Раз в год с семьёй обязательно выбираемся, чтобы перезагрузиться.

КАК ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ РЕБЁНКА: РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ

Часто ко мне лично и в команду попадают уже беременные пациентки, которые не готовились заранее. Да ещё и анамнезы как на подбор: потери, бесплодие, невынашивание. Во всех таких случаях нас ждёт свистопляска под названием «вытащить беременность».

ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ: ПОЧЕМУ ГОТОВИТЬСЯ ДОЛЖНЫ ОБА ПАРТНЁРА

Собрала для вас, девочки, подробный гайд по планированию беременности — сохраняйте, кому актуально .