Тут про то, как жить позитивно

Друзья, сегодня снова получила инвалидность на МСЭ - 3-я рабочая группа. Это далось нелегко. 7 месяцев я проходила медкомиссию. В других поликлиниках это делают за 10 дней, а у нас… то талонов нет (к урологу я попала только через полгода), то психолог заболела на месяц - и вся комиссия «слетела» по срокам. Пришлось начинать сначала. А ещё у них вечно зависают компьютеры. Сидишь в очередях по 5️⃣ часов к одному врачу. Не шучу. Семь кругов ада - вот как я это называю. Это моя не первая комиссия. В 2021 году было полегче - прошла за три месяца. В следующем году, сказали, будет последний визит на экспертизу и дадут уже постоянную группу. Больше не придётся доказывать, что неизлечимый рассеянный склероз… всё-таки не излечился. Такие вот правила. А на самой экспертизе врачи очень внимательные, вежливые, длилось 2 часа, еще через 4 часа прислали результаты на госуслуги. Вот так. Поделилась новостью. Всем здоровья! 💜 #рассеянныйсклероз #инвалидность #МСЭ #медицина #здоровье #поддержка

Какой хлеб лучше избегать? ✅ ВЕСЬ белый хлеб. Раньше муку изготавливали путем перетирания зерен в каменных жерновах, в результате чего она сохраняла питательные вещества и имела бурый цвет. С появлением белой муки хлеб утратил свою ценность. Диетологи предупреждают, что такой хлеб может негативно сказаться на здоровье и привести к набору веса. Самый полезный хлеб - где мука грубого помола, зерна, отруби и без дрожжей. Но в магазинах, даже если написано хлеб на закваске, читаешь состав - там дрожжи. Мы дома, если честно, уже вторую неделю пытаемся сделать вкусный домашний хлеб на закваске, но он у нас никак не поднимается и получается сырой 🥺 Но, как я раньше писала - у нас дома холодно, думаю, что причина в этом.

🧠 Чувствуете усталость мозга? Съешьте грецкие орехи ✔️ Когда голова перегружена мыслями, мозг быстрее утомляется и начинает работать менее эффективно. Из-за этого может ухудшаться память и концентрация. Хорошая привычка - около 10 утра или в 15 часов дня съедать небольшую горсть грецких орехов. Они богаты лецитином, витаминами и микроэлементами, которые помогают поддерживать работу мозга и восстанавливать его энергию. 🌰

‼️Оживляем поджелудочную без таблеток! Берём 2 литра воды. Промываем 1 стакан пшена, бросаем в кипящие 2 литра. Варим до образования каши – пюре. Затем добавляем 300 гр. натёртой тыквы (на большой тёрке) и варим ещё до пюре. ⠀ Можно перемять. Ни соль, ни сахар добавлять нельзя. Максимум 1 ст.л. масла оливы. И это пюре мы едим вместо ужина. То есть целый день вы кушаете, что привыкли. А на ужин это пюре без всяких добавок. И так 3 недели.⠀ Ваша поджелудочная будет вам благодарна! Будьте здоровы ❤️

18. Как это случилось? Сегодня у моей старшей дочи / День рождения. Сегодня ей 18 🥲🙏❤️ Уму непостижимо. Совершенно. Кажется, только вчера я разучивала с ней стишок про мишку, а сегодня она: 🎓 Учится на юриста (и спорит со мной о статьях уже на другом уровне!), 📚 Сдаёт на права (и я уже морально готовлюсь стать пассажиром в её машине), 💼 Работает- сама, ответственно, строит свою траекторию. Время - самый удивительный и неумолимый художник. Оно берёт твою кроху, которая не отпускала руку, и превращает её в самостоятельную, умную, целеустремлённую молодую девушку. И в этом превращении столько красоты, что дух захватывает. Смотрю на неё и ловлю себя на мысли: юность - это потрясающе! Это время, когда всё по-настоящему впереди. Когда мир - это карта с миллионом маршрутов, а в руках - энергия, чтобы пройти любой из них. Когда ошибки - не провалы, а опыт. Когда еще куча мечт! Доченька, с 18-летием! 🎂 Ты - наше самое большое чудо и гордость. Пусть этот новый, взрослый этап будет полным ярких открытий, верных решений и лёгкости на пути. Лети! Мы всегда здесь, чтобы порадоваться твоим высотам и быть твоим надёжным тылом. А время... Пусть летит чуть помедленнее🙏. Хочется ещё немного задержаться в этом моменте, где ты всё ещё наша малышка, и уже целая вселенная. #18лет #совершеннолетие #дочкавыросла #гордостьмамы #юность #всевпереди #юрист #времялетит

Проблемы с давлением: что делать, если оно «упало»? Я гипотоник, мой тонометр и тонометры врачей часто выдают «error» 🥲 и только с пятой попытки показывает что-то вроде 80/50 (а бывает и ниже). Это наследственное. Мои эти экстренные меры, которые помогают немного поднять давление быстро: 1. Лечь и поднять ноги. Это самый быстрый и физиологичный способ. Нужно лечь без подушки и приподнять ноги выше уровня сердца (на валик, спинку дивана или стену). Лежать так 10-15 минут. Кровь прильет к головному мозгу, и самочувствие улучшится. 2. Выпить воды и съесть что-то солёное. Стакан прохладной воды увеличит объем крови, а соль (щепотка на язык, кусочек солёного сыра, огурец) задержит жидкость и мягко повысит давление. 3. Глубоко подышать. Сделайте 5-10 медленных, но глубоких вдохов и выдохов. Это успокоит нервную систему и улучшит оксигенацию. 4. Стимулировать кровообращение. Разотрите мочки ушей, ладони (особенно точку в центре), сделайте «умывающие» движения лица снизу вверх. Можно туго перетянуть эластичным бинтом руки или ноги (начиная от пальцев) на 5-10 минут, а затем снять - это вызовет приток крови. Что важно помнить гипотонику каждый день: ✅Режим питья: 1.5-2 литра воды в сутки. ✅Контрастный душ: Тренирует сосуды. ✅Регулярное питание: Лучше чаще и маленькими порциями, чтобы не было долгих перерывов. ✅Умеренная активность: Пешие прогулки, плавание, йога - то, что тонизирует без перегрузок. ✅Качественный сон: Гипотоникам часто нужно больше 8 часов. Важно: Если эпизоды сильной слабости, предобморочного состояния учащаются, обязательно обсудите это с врачом. Иногда за «обычной» гипотонией могут скрываться другие причины (анемия, проблемы с щитовидной железой и т.д.). Берегите себя! Тело всегда подсказывает нам, что ему нужно - умение слушать его и вовремя помогать себе и есть залог хорошего самочувствия. #гипотония #низкоедавление #здоровье #самопомощь #советыдоктора #здоровыйобразжизни #вегетативнаядистония

✅Инструкция по правильному приёму витаминов Заберите себе, чтобы не забыть, и отправьте близким ❤️ Не забудьте подписаться на канал! #здоровье

🔍 Зачем искать различия между двумя картинками? На первый взгляд - простая игра. Но на самом деле это мощная тренировка для мозга 💪🧠 Вот что развивает такое упражнение: ✨ Внимание и концентрацию Вы учитесь замечать детали, удерживать фокус и не отвлекаться. 👁 Зрительное восприятие и память Мозг быстрее обрабатывает визуальную информацию, лучше запоминает формы, цвета и расположение объектов. ⚡️ Скорость мышления Сравнение картинок тренирует реакцию и оперативное принятие решений. 🧩 Логику и анализ Вы начинаете выстраивать стратегию поиска и анализировать изображение целиком. 🧘 Эмоциональное состояние Такие задания снижают стресс, развивают усидчивость и дарят приятное чувство «я смог!». 👶 Польза для детей Помогает подготовиться к школе, развивает навык чтения и координацию глаз. 👵 Польза для взрослых Отличная тренировка мозга и профилактика возрастных изменений. Сохраняйте пост ❤️ и делитесь с друзьями!

🦅 Зрение станет острым, как у сокола! Попробуйте такую тренировку: будем работать всего с одной мышцей, но она играет очень важную роль для зрения ☝🏻 В глазу есть так называемая круговая мышца радужки - именно она помогает глазам правильно фокусироваться. Тренируя её, мы одновременно активируем и другие глазные мышцы 💪 Начнём! 👀 Быстро поморгайте в течение 2 минут - это помогает улучшить внутриглазное кровообращение. 👀 Переведите взгляд вправо, затем плавно по прямой линии влево. После этого выполните то же самое в обратном направлении. 👀 Сильно зажмурьтесь примерно на 3 минуты. Темнота способствует выработке родопсина - вещества, важного для чёткого зрения. 👀 Аккуратно надавите пальцами на верхние веки и удерживайте давление около 2 секунд. Повторите сериями по 4–5 раз - это может улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости. 👀 Закройте глаза и медленно двигайте глазными яблоками: вверх-вниз, вправо-влево, затем «восьмёркой». Повторите упражнение 5–10 раз. Делайте каждый день и ваши глаза «скажу вам спасибо 🙏

Наступает сезон весенних простуд! Эта памятка спасает меня и мою семью от инфекций! Все уже болеют, мы пока держимся! Что мы делаем, помимо данной памятки: ✅Регулярно проветриваем помещение Свежий воздух помогает поддерживать влажность и снижает риск инфекций дыхательных путей. ✅Следим тщательно за гигиеной носа и горла Промывание солевыми растворами защищает слизистую оболочку от бактерий и вирусов. ✅Никакого курения и алкоголя Эти привычки негативно влияют на состояние слизистой оболочки и повышают вероятность заболеваний. ✅Укрепляем иммунитет Здоровое питание, умеренная физическая активность, обливание прохладной водой и полноценный сон помогают организму бороться с инфекциями. Рада, если была полезной. ❤️ Не забудьте подписаться на группу сохраняйте себе памятку