Тут про то, как жить позитивно

🐈 Коты положительно влияют на здоровье и могут продлевать жизнь 😻 Пушистые - это настоящие домашние терапевты, защищают хозяев от множества заболеваний👍 Они снижают уровень кортизола, помогают предотвратить сердечно-сосудистые болезни и поддерживают общий тонус организма. Эксперты утверждают, что присутствие кота в доме часто эффективнее биодобавок. Кроме того, питомец помогает справляться с выгоранием, возвращая хозяину смысл жизни и жизненный настрой. Главное, чтоб не царапали обои и не ссяли где попало 😅😅😅 Будьте Здоровы ❤️

Самые опасные добавки в сырах:  Если сыр содержит хотя бы одну из них - это не продукт, а бомба замедленного действия. Берегитесь таких производителей.  В хорошем твёрдом сыре состав максимально простой: молоко, закваска, соль, ферменты, вообще, во всех продуктах - чем короче состав, тем натуральнее и полезнее продукт. В опасном сыре будут:  🚫 Низин (E234) - антибиотик. Нарушает микрофлору кишечника и провоцирует устойчивость организма к антибиотикотерапии, чаще в Бри и Камамбер. 🚫 Растительные жиры - чистый маркер поддельного сыра, кстати, во всех пиццах моцарелла именно из растительных жиров - тянется лучше, при нагревании. 🚫 Нитраты/нитриты - могут превращаться в нитрозамины (канцерогены). Примеры сыров, в которых ранее выявлялось превышение допустимого уровня нитратов: некоторые марки полутвёрдого сыра 🚫 Фосфаты (улучшители текстуры), (E339–E341, E450–E452) - нарушают баланс кальция и фосфора, нагружают почки. Фосфаты преимущественно содержатся в плавленых сырах. Они необходимы для придания плавленому сыру пастообразной консистенции. 🚫 Каррагинан (E407) - связывают с воспалениями: Примеры продуктов, где может присутствовать каррагинан: В составе такой продукт указан как содержащий комплексную пищевую добавку, включающую каррагинан. При этом наличие каррагинана в творожном сыре не допускается опережающим стандартом Роскачества. Плавленые сыры. В производстве плавленых сыров каррагинан может использоваться для понижения содержания сыра, заменяя его на гель с каррагинаном (обычно в концентрации 0,5–3,0%), что снижает себестоимость продукта.

🔥 Фрукт, который мощнее лимона в 50 раз! Это недооцененный плод, где витамина С больше, чем в цитрусовых, а антиоксидантов больше, чем в зеленом чае. Но помните: это не лекарство, а мощная добавка к рациону. Ешьте разнообразно и будьте здоровы ❤️ Не забудьте подписаться на канал, тут про #здоровье

МИР. ТРУД. МАЙ. Помошница, мне после операции не до грядок и работы в саду, так хоть доча помогает. И погода благоволит наконец-то в СПб.

Псилиум - польза за копейки  Псилиум - это растворимая клетчатка (шелуха семян подорожника), которая работает мягко, но очень эффективно. Что он даёт: ✅ Налаживает пищеварение Помогает и при запорах, и при нестабильном стуле, нормализует работу кишечника.  ⁠✅ Даёт сытость и помогает контролировать вес Разбухает в желудке, ты дольше не хочешь есть. ⁠✅ Снижает тягу к сладкому Замедляет всасывание углеводов - меньше скачков сахара. ⁠✅  Поддерживает микрофлору Работает как пребиотик - «кормит» полезные бактерии. ⁠✅ Может снижать холестерин Полезен для сосудов при регулярном приёме. #здоровье

Вчера я увидела «ад» врачей изнутри. Вчера меня везли на скорой. Я решила поболтать с врачами, чтобы себя отвлечь от мыслей об операции - спросила, что самое сложное в их работе. И знаете, что они ответили? Самые тяжёлые случаи - это когда человека нужно срочно спасать, везти в больницу, возможен летальный исход, а он в алкогольном опьянении, ему кайф, он никуда не едет. Скрутить насильно нельзя 🚫 закон. Уехать без него нельзя 🚫 будет халатность. И пока они стоят над пьяным пациентом, который отказывается от помощи, где-то бабушка с инсультом ждёт скорую три часа. Или мужчина с инфарктом. Или ребёнок с приступом. Врачи не виноваты. Виноват человеческий фактор. Люди сами делают плохо другим, просто потому что им «хорошо» здесь и сейчас. А потом меня прооперировали только в час ночи. Спрашиваю: «У вас ещё вся ночь впереди?» - «Да, ещё пять человек». Смотрю на ассистента врача - женщина, лет 65, всю ночь с нами возится, не спит. А после операции ещё идёт мыть операционную. Она могла бы быть дома, с внуками, на пенсии. Но она стоит у стола и спасает чужие жизни. Я вышла с чувством огромной благодарности и. И стыда за тех, кто пьёт и ложится под капельницу, пока другие умирают в очередях. За то, что мы редко говорим врачам спасибо. За то, что их труд обесценивают. Дорогие врачи, медсёстры, санитары - спасибо вам. За каждую бессонную ночь. За каждое спасённое сердце. За то, что вы есть. А мы - давайте не будем теми, кто отнимает время у тех, кто действительно нуждается в помощи.

ДЕТОКС-зачем он нужен и как помочь печени без мифов, а по-научному:? 🧪 Настоящая детоксикация – это нормальная работа печени, почек и лимфатической системы и они не нуждаются в соковых диетах или чудо-средствах, которые сейчас многие пытаюсь продать и кстати, к многих - это успешно получается, только люди выбрасывают деньги на ветер, не понимая смысла детокса. Любой антиоксидант помогает нам в детоксе. Любой салат помогает нам в детоксе. Много воды - помогает нам в детоксе ежедневно. Просто поголодать - тоже тема! Но вот, как быть, если накануне, мы себе подпортили организм токсинами - лекарствами или алкоголем, или курильщикам? Есть такая аминокислота- L-цистеин, которая действительно участвует в синтезе глутатиона, мощного антиоксиданта, а глутатион помогает печени нейтрализовать токсины и восстанавливать поврежденные клетки, особенно после употребления алкоголя или лекарств. Где искать L-цистеин? Не надо бежать за дорогими бадами: 👍Брокколи, овсянка, семена подсолнечника, печень, шпинат, авокадо, яйца , а чеснок и лук (помогают печени вырабатывать больше собственного глутатиона) 🥑 употребляем почаще, усваиваются из еды лучше, чем из таблеток - печень скажет спасибо ☺️ #здоровье

Не просто усталость. Если вас «выключает» днем, проверьте эти 7 показателей. 💥Часто боретесь со сном в разгар дня? Это не всегда недосып. Часто тело кричит о скрытых сбоях. Не игнорируйте сигнал 🚨 проверьтесь. Вот ключевые анализы, которые стоит сдать, если вы засыпаете на ходу: 1. ТТГ (Тиреотропный гормон) ➡️ Повышен = «спящая» щитовидка. Метаболизм замедляется, как в замедленной съемке. Результат: ледяные руки и ноги, отеки по утрам и непреодолимая дремота. 2. Т3 и Т4 (Гормоны щитовидной железы) ➡️ Снижены = режим энергосбережения. Организм буквально переходит в гибернацию. Вы чувствуете апатию, вялость и засыпаете, едва присев. 3. Гемоглобин ➡️ Низкий = кислородное голодание. Клеткам нечем дышать. Отсюда постоянная слабость, одышка и одно желание: добраться до горизонтальной поверхности. 4. Ферритин (Запас железа) ➡️ Особенно для женщин! Даже при нормальном гемоглобине низкий ферритин - частая причина хронической усталости. Бак пуст, хотя лампочка «топливо» еще не мигает. 5. Витамин D ➡️ Дефицит = состояние «никакой». Не просто сонливость, а ощущение разбитости, отсутствия сил и мотивации. Солнечный витамин - это драйвер энергии. 6. Витамин B12 (и группа В) ➡️ Нехватка = «тормозящий» мозг. Мысли путаются, настроение на нуле, а веки тяжелеют. B12 критичен для ясности ума и бодрости. 7. Глюкоза (и инсулин) ➡️ Клонит в сон после еды? Возможна инсулинорезистентность - ранний звонок от нарушенного обмена углеводов. Тело тратит все силы на переваривание, а вам остается только спать. Не списывайте упадок сил на возраст или стресс. Часто причина - в цифрах, которые можно скорректировать. Сделайте чек-ап организма. Ваша энергия внутри, нужно лишь дать телу правильные ресурсы. #здоровье #сонливость #анализы #усталость #энергия #чеклист #профилактика #зож

🎃 Почему стоит вкушать именно сырую тыкву? Я очень люблю сырую тыкву и запеченую в духовке, но не люблю варено-пареную по вкусу. Сырая тыква - необычный и полезный продукт. В ней содержатся витамины и вещества, которые поддерживают обмен веществ и процессы кроветворения. 🥤 Простой рецепт с сырой тыквой Ингредиенты: • 100 г моркови • 150 г тыквы • 1 стакан натурального йогурта (либо масло оливковое с горчицей дижонской) Как приготовить: - морковь натрите на крупной тёрке; - тыкву также можно потереть - заправить йогуртом - по желанию можно добавить немного мёда, корицы или куркумы. Приятного аппетита и будьте здоровы. А вы любите тыкву?

«Цвет языка как индикатор проблем». Полезный чек-лист, который легко сохранить и переслать👇🏽 Наш язык - зеркало организма. Врачи скорой и реаниматологи смотрят на язык пациента в первую очередь. Он может рассказать больше, чем анализы. Сохраните - пригодится, когда почувствуете неладное. 1. Белый налет - не всегда молочница - Тонкий белый налет норма после сна или обезвоживания. - Плотный творожистый налет - кандидоз (грибок). Часто бывает после антибиотиков. - Белый налет с красными пятнами («географический язык») - проблемы с ЖКТ, гастрит, дисбактериоз. - Что делать: прополоскать рот содой, если не проходит за 3 дня - к терапевту. 2. Желтый язык - бить тревогу - Светло-желтый - проблемы с печенью или желчным пузырем (застой желчи). - Ярко-желтый с горечью во рту - гепатит или холецистит. - Желто-зеленый - гнойный процесс (ангина, синусит, абсцесс). - Что делать: исключить жирное и жареное, сдать биохимию крови (АЛТ, АСТ, билирубин). 3. Синий или фиолетовый - кислородное голодание Цианоз языка - признак тяжелой гипоксии. Может быть при: - сердечной недостаточности, - тяжелой пневмонии, - отравлении угарным газом, - тромбоэмболии легочной артерии. - Что делать: вызывать скорую немедленно. Это экстренная ситуация. 4. Красный, как клубника - инфекция - Ярко-малиновый, с увеличенными сосочками -скарлатина (особенно у детей). - Сухой, красный, блестящий («лакированный язык») - цирроз печени или тяжелый гастрит. - Что делать: при скарлатине - антибиотики (только по назначению врача). При «лакированном» - гастроскопия. 5. Черный язык - не мистика, а грибок - Темный, почти черный налет - хромогенный грибок. Возникает у курильщиков, при плохой гигиене, после антибиотиков. - Черный «волосатый» язык - разрастание сосочков. Не опасно, но выглядит страшно. - Важно: если чернота не счищается щеткой - идите к ЛОРу. 6. Серый налет - проблемы с почками Серо-грязный налет, особенно по утрам - признак хронической почечной недостаточности. Организм не выводит токсины, они оседают на языке. - Что делать: сдать анализ мочи и креатинин крови. 7. Бледный, почти белый - анемия Если язык бледный, а десны и губы тоже - не хватает железа или витамина B12. - Сопутствующие симптомы: слабость, головокружение, ломкие ногти. - Что делать: сдать общий анализ крови, начать прием железа (после консультации). Что делать, если цвет языка изменился резко и без причины? - Сфотографируйте язык при дневном свете. - Отметьте, когда появился налет, что ели/пили накануне. - Если цвет не возвращается к нормальному за 2-3 дня - идите к врачу. Сохраните этот пост. Покажите детям и родителям. Язык не врет.