🍰 Хрустящий хлеб для тонкой талии и всего 187 ккал!

Если для похудения нужна сила воли – значит, подход выбран неверно.
⠀
💯Хорошая система – это когда:
– не думаешь, что готовить;
– не считаешь калории;
– ешь вкусно десерты, пиццу, хлеб;
– и постепенно видишь изменения в теле.
⠀
Именно так работает мое ленивое меню на 28 дней.
⠀
➡️ Чтобы узнать подробности переходите по ссылке 👉 https://link.ok.ru/uB3O1 А теперь делюсь рецептом из видео:
БЕЛКОВЫЙ ХЛЕБ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 187 / 12 / 2 / 30
Ингредиенты:
◾️Молоко 1,5% - 100 мл
◾️Дрожжи - 7 гр
◾️Творог в брикетах 2% – 180 гр
◾️Мука пшеничная – 180 гр
◾️Кунжут - 4 гр
◾️Соль - по вкусу
Приготовление:
◽️В теплое молоко добавить дрожжи и перемешать.
◽️Добавить творог перебитый в блендере, хорошо
перемешать.
◽️Добавить муку и соль.
◽️Хорошо вымешивать тесто около 5 минут, чтобы тесто
стало эластичным. Поставить тесто на 1 час в теплую духовку.
◽️Сформировать батон и оставить еще на 30 минут в теплой духовке, чтобы настоялся.
◽️Вытащить хлеб, посыпать кунжутом, разогреть духовку до t 200°С, затем уменьшить до t 180°С и выпекать хлеб 45 минут.