Пустой желудок = сжигание жира?

💥 Это миф!
❌ Голодовка – провал:
1. Метаболизм замедляется – тело запасает.
2. Мышцы тают – вместе с жиром исчезают и помощники метаболизма.
3. Срыв неизбежен – после запретов тянет на переедание.
💡 Как худеть эффективно:
1. Ешьте регулярно (каждые 3-4 часа).
2. Пейте воду.
3. Завтракайте обязательно.
Прежде чем перекусить, спросите себя:
⦁ Когда я ел(а) последний раз?
⦁ Потянет ли меня на яблочко?
⦁ Что я сейчас испытываю (скука, усталость)?
Голодать – это не путь к стройности! 💜