«Проснулся от того, что ногу свело — знакомо?

»
Обычно это списывают на нехватку магния или неудобную позу.
Но если это происходит с Вами регулярно, особенно по ночам, — есть повод посмотреть на вены внимательнее.
Вот как это работает: Вы легли. Гравитация перестала помогать крови подниматься от ног вверх. У здоровых вен — ничего страшного, с ними справляются клапаны и мышцы. А у вен с варикозом — проблемы.
Кровь застаивается, жидкая часть плазмы выходит в ткани, нога отекает. Отекшая ткань давит на нервные окончания, накапливаются токсические продукты обмена. И в какой-то момент нервная система не выдерживает: мышца резко сокращается — происходит судорога. Это как крик организма: «Я задыхаюсь, помогите!».
Как понять, что дело не в магнии?
Если у Вас сводит икру - одну и ту же ногу, в одном и том же месте — почти наверняка виноваты сосуды. Магниевый дефицит даёт симметричные, «гуляющие» по всему телу спазмы. Варикоз — локальные, ночные, мучительные.
Что делать, когда свело?
— С силой потяните носок на себя, даже через боль. Это заставит мышцу растянуться и расслабиться.
— Уколите иголочкой или сильно ущипните — резкий болевой сигнал перебьёт нервный импульс судороги.
— Встаньте босыми ногами на прохладный пол. Раздражающий сигнал от холода тоже помогает прервать спазм.
Самое главное:
Судороги — это признак, что Ваша венозная система работает на пределе. Игнорировать их = доводить дело до трофических изменений и постоянной боли.
Если в Ваших ногах по ночам «танцуют» мышцы — придите на УЗИ вен, это поможет вернуть спокойный сон и лёгкость при ходьбе.
И помните: нормальные ноги не сводит по ночам. Если сводит — это не норма.
.
.
#судороги #здоровьеног #варикоз