ГРИНкин ларчик

Системный подход к контролю веса и хорошему самочувствию

В России проблема избыточного веса становится более острой. По данным Росстата, за 2018 год в нашей стране избыточный вес в той или иной степени был зафиксирован у каждого пятого взрослого человека*. На вес тела влияние оказывают многие факторы: образ жизни и семейный уклад с точки зрения подвижности и физической активности, а также привычек в питании. По мнению Всемирной организации здравоохранения, основной причиной лишнего веса и ожирения является ежедневное потребление калорий сверх нормы. То есть человек расходует гораздо меньше энергии, чем получает ее из еды.

Чем опасен лишний вес

Помимо эстетических аспектов, которые в современ

Как заставить себя начать худеть и не срываться потом?

Дело в том, что лишний вес – это не только внешние нюансы, но и целый букет проблем со здоровьем. Поэтому уже исходя из этого, нужно понимать – избыточная масса тела отнимает у вас не только качество, но и годы жизни. Как правило, люди срываются потому, что качество питания до начала процесса похудения и так оставляло желать лучшего (мало свежих, витаминизированных веществ и белка в рационе), а при ограничениях дефицит витаминов обостряется, и организм требует пищи. Чтобы этого не произошло, питаться при снижении веса нужно вкусно и сбалансированно. А если у вас есть консультант по питанию, то с его помощью это будет ещё и надежно, ко