
- Класс!0
- Класс!0
От этого блюда все в диком восторге. Так вкусно и просто готовлю куриные палочки на перекус
Готовьте с удовольствием!Понравился рецепт? Сохраняйте и делитесь им с друзьями. Подписывайтесь на мою группу "Готовим с Олей", у меня много простых рецептов на каждый день: https://ok.ru/gotovimsolei
- Класс!0
- Класс!0
- Класс!0
- Класс!0
- Класс!0
- Класс!0
- Класс!0
- Класс!0
- Класс!0
"Пелюстка": очень хрустящая маринованная капуста. Все спрашивают рецепт
Всем привет, мои дорогие! Кто хоть раз пробовал Пелюстку, влюбляются в её вкус и готовят постоянно. Капуста получается хрустящей, ароматной и очень аппетитной. Особенно приятно, что ее очень легко приготовить: нарезали овощи, сложили в банку, залили маринадом и оставили настаиваться. Результат, поверьте мне, превосходит все ожидания! Что нужно: - 1,5 кг капусты - 1 свекла - 1-2 моркови - 5 зубчиков чеснока - 6 ст л растительного масла Маринад: - 1,5 л воды - 200 г сахара - 3 ст л соли - 6 горошин душистого перца - 3 лавровых листочка - 150 мл уксуса 9% Что делаем: Свёклу и морковь нарезаем соломкой. Чеснок нарезаем пластинками, Капусту нарезаем ромбиками или квадратами. Первым слоем в банку кладем немного моркови со свеклой и чесноком. Сверху кладем слой капусты. Далее снова морковь со сверкой и чесноком, а на них снова слой капусты. Наполняем банку хорошо утрамбовывая овощи. Сверху должен получиться слой моркови со свеклой. Вливаем растительное масло. Для маринада в кастюле доводим до кипения воду. Всыпаем соль, сахар, душистый перец и лавровый лист. Помешиваем до тех пор, пока кристаллы сахара и соли не растворятся. Отключаем огонь, вливаем уксус. Еще раз перемешиваем и этим горячим маринадом заливаем содержимое банки. Действуйте аккуратно, чтобы не обжечься и чтобы банка не лопнула. Накрываем крышкой и оставляем остывать при комнатной температуре. Когда содержимое банки остынет, убираем в холодильник на сутки. Наша Пелюсточка готова. Яркая, хрустящая и очень ароматная! Не зря в переводе ее название звучит как "лепесток". Обязательно приготовьте такую! Я уверена, результат вам понравится, а гости будут спрашивать рецепт. Ставьте класс и пишите в комментариях, пробовали ли вы Пелюстку? Подписывайтесь и сохраняйте рецепт себе. Всем добра! С любовью, Алена "Мама готовит"
Мама готовит
- Класс!0
- Класс!0
- Класс!0
- Класс!0
- Класс!0
Почему важно делать гимнастику для тазобедренных суставов, чтобы избавиться от боли в пояснице?
Гимнастика для тазобедренных суставов важна, потому что нормальная подвижность и сила бедра уменьшают компенсаторную нагрузку на поясницу, и тем самым помогают снизить боль, и улучшить функцию. Биомеханика бедра и поясницы связана через таз. Ограничение подвижности бедра заставляет поясницу компенсировать движение, что увеличивает сгибающе‑разгибающее и сдвиговое напряжение в поясничном отделе. Тугие сгибатели бедра (псоас, прямые бедренные) и передняя позиция таза увеличивают поясничный лордоз и давление на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Слабые ягодичные мышцы (gluteus maximus/medius) приводят к нестабильности таза, боковому провисанию и избыточной ротации/наклону поясницы при ходьбе и подъёме тяжестей. Что даёт гимнастика? Восстанавливает диапазон движений бедра, уменьшая компенсаторную подвижность в пояснице. Уменьшает нагрузку на диски и фасетки за счёт перераспределения усилий на крупные мышцы бедра. Укрепляет стабилизаторы таза и корпуса, улучшает ходьбу и повседневные движения. Снижает болевой синдром и риск рецидивов при регулярной практике. Регулярная гимнастика для бедра восстанавливает подвижность и силу, устраняет компенсаторные паттерны в пояснице и часто значительно уменьшает боль при условии правильной техники и постепенного прогресса. #ОКзож- Класс!0
- Класс!0
- Класс!0
- Класс!0

