друзья журнала "Сталкер"

В 1949 году канадский психолог Дональд Хебб формулирует правило (закон), ставшее впоследствии одним из фундаментальных принципов нейробиологии. Суть его в том, что нейроны (клетки мозга) укрепляют связь, если активируются одновременно. Его часто резюмируют фразой: "Cells that fire together, wire together" ("Клетки, которые активируются вместе, соединяются вместе"). Как это работает: Когда вы повторяете действие, мысль или привычку, группа задействованных нейронов создает более прочную "проторенную дорожку". Этот процесс назвали нейропластичностью — способностью мозга меняться под воздействием опыта. Чаще в обычной жизни люди этот закон "используют против себя": Если вы каждый день прокручиваете в голове тревожные мысли, критикуете себя или ведете малоподвижный образ жизни, мозг буквально "встраивает" эти негативные паттерны, делая их вашим "автопилотом". И наоборот: Если вы целенаправленно практикуете новые навыки, позитивное мышление или даже просто выпрямляете спину, вы физически "

Есть одна простая фраза, всего несколько слов, которые на первый взгляд могут показаться слишком обычными, чтобы в них было что-то особенное, но именно с неё начинается очень тихое, почти незаметное изменение внимания, которое со временем влияет на то, как человек ощущает своё тело, и как он вообще смотрит на себя и на своё состояние в течение дня. Эту идею связывают с работами немецкого учёного Густава Фехнера, человека, который прожил очень непростую часть своей жизни, почти потерял здоровье и зрение, провёл годы в темноте и одиночестве, и именно в этот период, когда жизнь казалась остановившейся, он пришёл к наблюдениям, которые позже легли в основу понимания того, как работает человеческое восприятие. И важно здесь не воспринимать это как магию или самовнушение, потому что речь идёт не о настроении и не о попытке убедить себя в чём-то, а о том, как устроено внимание человека, куда оно направляется и почему именно туда начинает стекаться весь опыт тела и ощущений. Как внимание опред