Гипноз и Психология | Психолог Ирина Лысенко

Сравнение детей: как перестать завидовать успехам ребенка подруги и вернуть спокойствие

Каждая встреча с подругой превращается в испытание? Ее рассказы о победах ребенка на олимпиадах, поступлении в престижный вуз или блестящих спортивных успехах оставляют горечь и ощущение собственной несостоятельности? Особенно если ваш ребенок борется с болезнью, учится с трудом или просто идет своим, не таким «триумфальным» путем? Знакомо? Вы не одиноки. Сравнение детей – ловушка, в которую легко попасть, но мучительно сложно выбраться. Вот как вернуть себе душевное равновесие и сохранить ценные отношения.
1. Признайте и примите свои чувства (без осуждения)
«Это нормально!» Зависть, грусть, обида, чувс

Паническая атака: симптомы, причины и как справиться с приступом страха

Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха, который сопровождается физическими и эмоциональными симптомами. Она возникает без явной угрозы, длится от нескольких минут до получаса и часто оставляет ощущение потери контроля. Хотя сама по себе паническая атака не опасна для жизни, переживание может быть настолько интенсивным, что человек начинает бояться повторения эпизода. Понимание симптомов панической атаки, причин панических атак и способов самопомощи — первый шаг к тому, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.
Симптомы панической атаки
Физически паническая атака симптомы включают учащенное сердцебиение

Регрессивный гипноз: что это, как работает и для чего применяется в психотерапии

Регрессивный гипноз — это метод психотерапии, который позволяет пациенту вернуться к прошлым событиям, включая ранние этапы жизни и детские переживания. Данный подход используется для выявления и проработки глубинных причин психологических проблем, травм и дезадаптивных поведенческих паттернов. Его уникальность заключается в способности доступа к подсознательным воспоминаниям, которые могут быть недоступны в обычном состоянии сознания. Что такое регрессивный гипноз и как он помогает в лечении — разбираемся в этой статье.
Как работает регрессивный гипноз?
Регрессивный гипноз в психотерапии основывается на идее,

Чувство одиночества: почему оно возникает и как с ним справиться

Одиночество — это сложное эмоциональное состояние, которое может возникать даже у тех, кто окружен людьми. Оно не всегда связано с физической изоляцией, а скорее с ощущением недостатка глубоких, значимых связей. По данным исследований, хроническое одиночество может негативно влиять на психическое и физическое здоровье, увеличивая риск депрессии, тревожности и даже сердечно-сосудистых заболеваний. Но почему возникает чувство одиночества и как справиться с одиночеством? Давайте разберемся.
Почему возникает чувство одиночества?
С точки зрения эволюции, человек — социальное существо. Наши предки выживали благодаря сплоченности и

Обостренное чувство справедливости: дар и ноша — как жить, если вы не можете молчать

Знакомо ли вам чувство, когда внутри всё сжимается от несправедливости? Когда видите подлость, ложь или хамство – и не можете молчать? Когда не просто хотите, а обязаны доказать свою правоту, даже ценой собственного спокойствия? Если да, то вы не одиноки. Вы – человек с обостренным чувством справедливости, и это одновременно ваш дар… и ваша ноша. Психология правдолюбцев раскрывает эту черту как сложный механизм, требующий осознанного обращения.
Что это за «зверь»?
Это не просто «люблю поспорить». Это глубоко укорененное, почти физическое неприятие лжи, нечестности и нарушения правил. Люди с гипертрофир

Лень — это не диагноз: почему мы ленимся и как перестать себя ругать

Часто мы бросаем себе или другим упрек: «Ты просто ленишься!». Но лень — гораздо более сложное и многогранное явление, чем кажется на первый взгляд. Как психолог, я часто вижу, что за этим ярлыком скрываются настоящие психологические барьеры, а не просто отсутствие воли. Разбираемся, что такое лень на самом деле, причины лени и как побороть лень, опираясь на психологию, а не на самобичевание.
Лень — симптом, а не диагноз
Самое важное: лень – это не черта характера, а сигнал. Это внешнее проявление внутренних процессов. Постоянное откладывание дел, отсутствие энергии и мотивации говорят нам о том, что‑то не так. Почему я л