Спортивная нация

НЕМНОГО О ЗЕЛЕНИ

Мед природный помощник для здоровья. Поставьте «Класс» за здоровье и долгие годы жизни Натуральный пчелиный мёд это не просто сладкое лакомство, а настоящий кладезь полезных веществ. Он усиливает иммунитет, защищает организм благодаря антиоксидантам и витаминам. При кашле и боли в горле он действует как природное обволакивающее средство, уменьшая воспаление. А еще это натуральный запас углеводов, который быстро усваивается и пополняет силы. Для пищеварения мед тоже полезен, его пребиотические свойства помогают нормализовать микрофлору. Вот такой обычный и вкусный продукт может стать настоящим помощником в каждом доме. Неудивительно, что на Руси мед всегда был в почете. Его и ели, и оздоравливались, и к праздникам готовили. Особое место занимает Медовый Спас — день, когда в храмах благословляют мед, воду и мак. Считается, что освященный мед обретает особую благодать и помогает от многих недугов. В этот день принято потчевать родных и соседей, а также припрятать баночку «на случай болезни». И, конечно, нельзя ругаться, чтобы вся сладость года не ушла. В такие добрые праздники особенно понимаешь, насколько крепка наша связь с традициями. Мы сохраняем то, что делали наши бабушки и дедушки, и передаем это дальше. И когда мы собираемся вместе, мы становимся крепче. В первый сентябрьский выходной в центре Москвы состоится ежегодный Общемосковский крестный ход. Тысячи людей пройдут с иконами и хоругвями, чтобы пережить радость общей молитвы. Возглавит его Святейший Патриарх Кирилл. В прошлом году крестный ход собрал десятки тысяч прихожан. Тогда Предстоятель сказал, что это событие стало «воистину большим торжеством Первопрестольного града» и подтвердило, что Москва была, есть и останется православной столицей. Для безопасности у Большого Москворецкого моста установят рамки металлодетекторов, чтобы каждый чувствовал себя спокойно. А для тех, кто живет далеко от центра, от многих храмов пустят специальные автобусы, спрашивайте информацию в своем приходе. Так и мед, и крестный ход напоминают нам о важных истинах: заботе о себе и близких, вере и единстве. Укрепляйте свое здоровье и помните, что вместе мы сила. Поставьте «Класс» этому посту за здоровье, за обычаи и за нашу общую веру. Поделитесь с друзьями, пусть и они вспомнят о пользе меда и душевных праздниках.

Пяточки, как у младенца — без салонов 👣 Трещины, сухость и шершавость уходят уже после первой процедуры. РЕЦЕПТ: ▪️ Сода — 4 ст. л. ▪️ Соль — 2 ст. л. ▪️ Перекись — 2 ст. л. Добавьте в горячую воду, подержите ноги 20 минут, аккуратно пройдитесь пемзой и нанесите плотный крем. ✔ просто ✔ доступно ✔ реально работает 💾 Сохрани, чтобы не потерять 💬 Делись с подругой

ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА ⠀ Стресс. Если его уровень растёт, вам гарантировано повышение кортизола и, как следствие, задержка жидкости Причём характер стресса не имеет значения. Это может быть стресс на работе, дома, в семье, отсутствие нормального сна, перетренированность, перебор с кардио и тд. Любой стресс. ⠀ Запоры Вам всего-лишь нужно сходить в туалет. Если вчера вы взвешивались на пустой желудок, а сегодня нет, поздравляю! В вас может быть до килограмма еды. ⠀ Углеводы Если вы накануне сильно превысили свою привычную норму, это спровоцирует запасание гликогена в мышцах. И "привет" почти по 4 грамма воды на каждый грамм. ⠀ Соль Если вы накануне сильно превысили свою привычную норму, это с

Мед лучшее лекарство. Ваш «Класс» за здоровье и долголетие Натуральный пчелиный мёд это не просто сладкое угощение, а настоящий кладезь полезных веществ. Он укрепляет иммунитет, защищает организм благодаря антиоксидантам и витаминам. При кашле и боли в горле он действует как природное смягчающее средство, уменьшая воспаление. А еще это натуральный запас углеводов, который быстро усваивается и пополняет силы. Для пищеварения мед тоже незаменим, его пребиотические свойства помогают нормализовать микрофлору. Вот такой доступный и вкусный продукт может стать настоящим помощником в каждом доме. Неудивительно, что на Руси мед всегда был в почете. Его и ели, и лечились, и к праздникам готовили. Особое место занимает Медовый Спас — день, когда в храмах благословляют мед, воду и мак. Считается, что освященный мед обретает особую ценность и помогает от многих недугов. В этот день принято угощать родных и соседей, а также припрятать баночку «на случай болезни». И, конечно, нельзя конфликтовать, чтобы вся сладость года не ушла. В такие благодатные праздники особенно понимаешь, насколько крепка наша связь с традициями. Мы помним то, что делали наши бабушки и дедушки, и передаем это дальше. И когда мы собираемся вместе, мы становимся сплочённее. В первый сентябрьский выходной в центре Москвы состоится ежегодный Общемосковский крестный ход. Тысячи людей пройдут с иконами и хоругвями, чтобы пережить радость общей молитвы. Возглавит его Святейший Патриарх Кирилл. В прошлом году крестный ход собрал десятки тысяч молящихся. Тогда Предстоятель сказал, что это событие стало «воистину большим торжеством Первопрестольного града» и подтвердило, что Москва была, есть и останется православной столицей. Для защиты у Большого Москворецкого моста установят рамки металлодетекторов, чтобы каждый чувствовал себя безопасно. А для тех, кто живет далеко от центра, от многих храмов пустят специальные автобусы, спрашивайте информацию в своем приходе. Так и мед, и крестный ход напоминают нам о простых истинах: заботе о себе и близких, вере и единстве. Укрепляйте свое здоровье и помните, что вместе мы сила. Поставьте «Класс» этому посту за здоровье, за устои и за нашу общую веру. Поделитесь с друзьями, пусть и они вспомнят о пользе меда и добрых праздниках.

ЧЕРНИЧНАЯ ОВСЯНКА С БАНАНОМ НА ЗАВТРАК Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал) Ингредиенты: (на 2 порции) Черника (можно использовать замороженную) - 250 гр Овсяные хлопья - 80 гр Йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр Банан (один крупный) - 150 гр Корица и ванилин - по вкусу Приготовление: Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере). Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники. Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее. Приятн

Три упражнения для укрепления спины Регулярное выполнение упражнений — эффективный способ профилактики болей в спине, особенно в поясничном отделе. Вот три простых движения, которые помогут укрепить мышцы спины.

Мед природный помощник для здоровья. Поставьте «Класс» за здоровье и долгие годы жизни Натуральный пчелиный мёд это не просто сладкое угощение, а настоящий кладезь полезных веществ. Он поддерживает иммунитет, защищает организм благодаря антиоксидантам и витаминам. При кашле и боли в горле он действует как природное успокаивающее средство, уменьшая воспаление. А еще это натуральный запас углеводов, который быстро усваивается и пополняет силы. Для пищеварения мед тоже незаменим, его пребиотические свойства помогают нормализовать микрофлору. Вот такой простой и вкусный продукт может стать настоящим помощником в каждом доме. Неудивительно, что на Руси мед всегда был в почете. Его и ели, и укреплялись, и к праздникам готовили. Особое место занимает Медовый Спас — день, когда в храмах освящают мед, воду и мак. Считается, что освященный мед обретает особую благодать и помогает от многих недугов. В этот день принято потчевать родных и соседей, а также припрятать баночку «на случай болезни». И, конечно, нельзя ругаться, чтобы вся сладость года не ушла. В такие благодатные праздники особенно понимаешь, насколько крепка наша связь с традициями. Мы храним то, что делали наши бабушки и дедушки, и передаем это дальше. И когда мы собираемся вместе, мы становимся сплочённее. В первый сентябрьский выходной в центре Москвы состоится ежегодный Общемосковский крестный ход. Тысячи людей пройдут с иконами и хоругвями, чтобы пережить радость общей молитвы. Возглавит его Святейший Патриарх Кирилл. В прошлом году крестный ход собрал десятки тысяч верующих. Тогда Предстоятель сказал, что это событие стало «воистину большим торжеством Первопрестольного града» и подтвердило, что Москва была, есть и останется православной столицей. Для безопасности у Большого Москворецкого моста установят рамки металлодетекторов, чтобы каждый чувствовал себя безопасно. А для тех, кто живет далеко от центра, от многих храмов пустят специальные автобусы, спрашивайте информацию в своем приходе. Так и мед, и крестный ход напоминают нам о важных истинах: заботе о себе и близких, вере и единстве. Сохраняйте свое здоровье и помните, что вместе мы сила. Поставьте «Класс» этому посту за здоровье, за устои и за нашу общую веру. Поделитесь с друзьями, пусть и они вспомнят о пользе меда и душевных праздниках.

При запорах очень важно скорректировать питание и образ жизни ❗️