Йога для начинающих, Горячий ключ

Почему нужно пить воду?

Вода - это универсальный природный растворитель, в том числе и для токсинов, поэтому - это первый важный шаг детоксикации организма! По статистике, многие люди систематически не допивают чистой воды. Во-первых, у людей просто нет привычки пить чистую воду, мы ее заменяем на соки, чаи, кофе, супы. Во-вторых, на фоне хронического стресса естественное чувство жажды уменьшается: нам просто некогда пить воду и мы привыкаем игнорировать чувство жажды. Сколько необходимо пить воды? 30 мл на 1 кг веса, то есть при весе 60 кг в среднем вы должны выпивать 1800 мл или 1,8 л в день. Как пить? Мелкими глотками, 3-5 глотков, и часто, каждые 15-20 мин, чтобы вода п