Типичный врач

ТОРТИЛЬЯ С ЛОСОСЕМ КБЖУ на 100гр: 162/8/11/8 🫓тортилья-42г 🫓яйцо-2шт 🫓лосось-30г 🫓творожный сыр-30г 🫓помидор-100г 🫓масло-10г 🫓соль-по вкусу -Разбиваем яйца, солим и взбиваем вилкой -Выливаем яичную смесь на разогретую сковороду, смазанную каплей масла -Сверху накрываем тортильей -Жарим 5-7мин до готовности -Переворачиваем и жарим еще пару минут с другой стороны, чтобы тортилья подрумянилась -Выкладываем твор сыр, лосось и помидор -Складываем пополам

7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА 🌀

ОСТРАЯ СЛИВОЧНАЯ ПАСТА ПТИТИМ С КРЕВЕТКАМИ КБЖУ на всю порцию 400гр: 407/26/6/59 На 1порцию: 🍝Птитим-80г 🍝Креветки очищенные-130г 🍝Творожный сыр-20г 🍝Соус Чили-30г 🍝Острый Шрирача-4г -Отварить Птитим -Обжарить креветки без масла 2-3мин -Смешать птитим, креветки, творожный сыр, острые соусы -Творожный сыр надо добавлять в ещё горячую пасту

О пользе яблочного уксуса.

Нужно сконцентрироваться? Тогда добавляйте эти продукты в рацион.

Гормоны, из-за которых мы стареем быстрее: Кортизол, инсулин, эстроген, тестостерон, гормон роста и щитовидка — любой сбой отражается на коже, энергии и самочувствии. Но есть хорошая новость: управлять ими реально через сон, питание и здоровье кишечника.