Сила трав: народная медицина

Сохраняйте, как легко и быстро выбрать самый спелый и сладкий!

Слишком вкусная паста 😋! Свежий лосось 🍣 очистить от кожи и костей 👩🏻‍🍳! Выложить в форму лосось, шпинат (можно чуть добавить воды), любой творожный сыр из пачки и запечь при температуре 180’ около 20 минут или до готовности. Соединяем все вместе, добавляем пасту, половник воды, в которой она варилась - и всё!

Как просто контролировать размер порции — Заполните тарелку овощами: Свежие или тушеные овощи займут большую часть тарелки, оставив меньше места для углеводов и жиров. — Выбирайте маленькую посуду: Психологический обман сработает, если вы будете есть из маленькой посуды. — Ешьте без спешки: Не торопитесь во время приема пищи. Когда наелся, не продолжайте есть. Лучше сохраните остатки в холодильнике для следующего раза. — Используйте "правило руки": Определите размер порции по размеру руки. Например, углеводов — объемом не больше кулака, белков — с ладонь, а жиров — по размеру большого пальца

Какой картофель полезнее? Цвет кожуры картошки — сортовой признак, который не оказывает практически никакого влияния на качество продукции. А вот цвет мякоти дает определенные преимущества: В сортах картофеля с белой мякотью больше всего крахмала В сортах с желтой — повышенное содержание каротина (витамин А) В сортах с красноватой — повышенное содержание антоцианов (антиоксидант), полезных для укрепления иммунной системы.

Еда для здоровья щитовидной железы 🥑 Щитовидная железа играет центральную роль в обеспечении полноценной работы нашего организма. Неисправности в её функционировании могут привести к ряду заболеваний и общему снижению качества жизни. Важно понимать, как правильное питание и выбор нутриентов может способствовать поддержанию здоровья этого жизненно важного органа.

Худеем вместе!

Естественные жиросжигатели ☝🏻

Шиповник: полезнейший суперфуд, про который все забыли Почему нужно начать делать отвар из шиповника: 1️⃣ Продукт-рекордсменов по содержанию витамина С: его количество в 5–10 раз больше чем в черной смородине и в 40–50 чем в лимонах. 2️⃣ Мощный антиоксидант, благодаря витамину С и Е — защищает организм от действия вредных веществ. 3️⃣ Воздействует на работу печени и желчного пузыря, что позитивно сказывается на желчеоттоке и снижает уровень «плохого» холестерина. 4️⃣ Плоды шиповника способствуют производству коллагена, отвечающего за молодость, красоту и здоровье суставов. 5️⃣ Отвар из шиповника способствует снижению отеков, так как обладает мочегонным эффектом. 6️⃣ Употребление шипов