❤️17 мая - Всемирный день борьбы с гипертонией.

Он подчеркивает необходимость регулярных измерений давления, профилактических осмотров и своевременного обращения к врачу при подозрении на болезнь.
☑️Главный кардиолог министерства здравоохранения Приморского края Дмитрий Богданов рассказал, что профилактика гипертонии включает в себя изменение образа жизни и соблюдение нескольких простых правил.
•Правильное питание: уменьшение потребления соли, исключение или сокращение потребления жирной и жареной пищи, увеличение количества фруктов, овощей и клетчатки.
•Регулярная физическая активность: минимум 150 минут умеренных упражнений в неделю (например, ходьба, плавание).
•Контроль веса: снижение избыточных килограммов снижает риск гипертонии.
•Отказ от вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем.
•Снижение уровня стресса: активный отдых, медитации, техники релаксации.
•Регулярное измерение АД — самое важное профилактическое мероприятие.
📌Лечение гипертонии — это комплекс мер, включающий:
•Медикаментозную терапию: препараты, снижающие давление, назначаемые врачом.
•Образ жизни: строгое соблюдение рекомендаций врача, контроль веса, диета, физическая активность.
•Регулярное наблюдение: контроль АД и коррекция лечения по необходимости.
❗Гипертония — хроническое заболевание, и для высокого качества жизни нужно соблюдать принципы профилактики и лечения постоянно.
#артериальная_гипертония #давление #профилактика #ЗОЖ #дата