Упражнение, которое отлично растянет заднюю поверхность ног и снимет напряжение с поясницы

❗️При правильном выполнении ❕
• Обхвати за голени и потянись животом вниз, грудью вперёд
• Удерживай в таком положении 30 секунд
• Не округляй спину