☝️В проекте "Преображение"следим за режимом питания и обязательно включаем в каждый прием пищи белок!

▪️В чем польза камбалы?🐠
▫️Камбалу можно готовить на пару, жарить или запекать, и в любом случае она останется вкусной и полезной.
▫️Эта рыба богата витамином B12, содержит мало калорий и жира, что делает ее идеальным выбором для тех, кто стремится похудеть.
▫️Кроме того, камбала содержит селен и витамин В3, которые хорошо взаимодействуют друг с другом. Эти вещества способствуют снижению воспалительных процессов и уровня свободных радикалов в организме, что помогает защитить нервные клетки и снижает риск развития возрастной деменции (слабоумия).
Включая в рацион рыбу, питаемся вкусно, разнообразно и без вреда для фигуры 💯
📝А какую рыбу любите вы?