Восстанавливаем суставы: комплексный подход.

Так как ВИСОЧНО-НИЖНЕЧЕЛЮСТНОЙ сустав связан со всем телом, 

то его восстановление должно быть комплексным.

Немного о восстановлении суставов

Когда мы обнаруживаем у себя какие-то изменения, важно не просто лечить отдельные симптомы, а восстанавливать сустав комплексно. Ведь он связан со всем телом, и только такой подход может дать действительно ощутимый результат.

Что включает в себя комплексное восстановление суставов?

Это:

• работа со стопами;
• восстановление других суставов — коленных, голеностопных, тазобедренных и т. д.;
• умение правильно выстраивать своё тело относительно вертикальной оси.

Почему это важно?

Для того чтобы наше тело работало правильно, нам нужны хорошие мышцы.
А для того чтобы мышцы были в тонусе и здоровы, необходимо полноценное питание — это и белок, и другие витамины, и минералы.

Именно такой комплексный подход я всегда применяю на своих курсах и для всех подопечных, которые ко мне приходят на восстановление.

Важно работать над всем телом целиком, а не только над одним суставом. Ведь нет смысла восстанавливать только один сустав — важно поработать со всеми суставами вместе, чтобы разгрузить некоторые из них и улучшить общее состояние.

Например, колени всегда испытывают большую нагрузку, чем другие суставы, поэтому уделить внимание и другим суставам, чтобы сбалансировать нагрузку.

Девочки, я подготовила для вас комплексы упражнений.

ВАЖНО перед выполнением выполнить тест на подвижность суставов и оценить, с какой стороны больше НАПРЯЖЕНИЕ (ограничение) ТУТ

Один рабочий комплекс я уже давала тут

#тренировки_слелей

Выполните первый и второй вариант и напишите, от какого варианта вы ощутили бОльший эффект.

Не откладывайте заботу о своём здоровье на потом — начните уже сегодня!

#Здоровое_преображение