Замечай, как соцсети крадут твое время

Заходишь «на минуточку» — выходишь через два часа, уставший и опустошенный. Соцсети устроены так, чтобы удерживать нас как можно дольше, но удовольствия и отдыха это не приносит.
Совет: Попробуй простое правило — засекай время перед тем, как открыть ленту. Поставь будильник на 15–20 минут и остановись, когда он прозвонит. Или договорись с собой: «Я захожу в соцсети только после того, как сделаю важное дело».
Помни: Лучшее, что можно сделать с бесконечной лентой, — иногда ее закрывать и идти жить свою жизнь.