Мама бегает

Миллениалы vs Зумеры: почему мы до сих пор ждем звонка от Миранды Пристли?

Мы (1985–1996) последнее поколение, которое живет в кино… все же смотрели 1-й «Дьявол носит Prada»? Для зумера это фильм-ужасов про токсичного босса и бесполезный гардероб. Для нас — документалка про жизнь, о которой мы мечтали
Вот 3 отличия, которые это объясняют:
Карьера
Мы: Пережить «полгода в аду у Миранды», чтобы потом уйти на свои условия и получить рекомендательное письмо. Жертвы оправданы
Зумер: Если начальник кидает пальто на стол — это абьюз. Звонок в 6 утра Андреа должна была уйти на второй день и открыть свой бренд футболок с цитатами..

Пробежка в тюльпанах и соловей

Знаете, есть особая магия в том, чтобы проснуться, когда город ещё спит, а на часах нет и 5 утра…
В мае это работает безотказно. Ты выходишь на улицу, туман укутывает стройку реговации, что даже не видно, где заканчивается последний этаж. Ноги сами собой несут в парк…Влажный воздух обнимает лицо, и ты наконец делаешь первый вдох этого дня…
И только ты отключаешься в ритме утренней тишины, появляется главный герой мая - соловьиная трель
Пробежка в мае как часть внутренней дикой природы, который впускает тебя в свои права до того, как проснутся шум и рабочая суета
Попробуйте хотя бы раз. Отключите будильник на час раньше. Выиграйте это утро у

когда бежишь не ногами, а сердцем

Знаете это чувство, когда после работы мысли начинают звенеть где-то в кончиках пальцев? Сегодня я просто взяла и вытряхнула их из тела через бег!
В Москве сейчас что-то невероятное. Причем это случилось буквально за последние три дня: зеленая травка, распустившиеся листочки... И главное чудо это аромат цветоввишни, груши, яблони. Все вокруг в бело-розовом облаке
И ярче всех благоухает черемуха, а значит, скоро будут дожди, так что ловим момент
Я бежала по стадиону, и у меня было стойкое ощущение, что вся Москва вышла на тренировочную площадку
Рядом со мной огромное количество людей: играют в футбол, делают силовые, просто наматывают кру

Дофамин по-честному: почему бег лучше бесконечной ленты? 🏃🏻‍♀️📱

Вы когда-нибудь видели, чтобы после беговой тренировки девушка с идеальной осанкой выдавала интервью без единого «э-э-э» и с голливудской улыбкой? Познакомьтесь — Ангелина, профессональный игрок женского футбольного клуба «Динамо» Сегодня мы встретились на звёздной беговой тренировке в преддверии 10-летия Забег.РФ и поговорили о настрое роли бега в игровом спорте и о том, откуда берётся та самая женская аура, которая заряжает всех вокруг на 24 часа!

Жизнь в розовом цвете Могла ли я мечтать о таком в детстве?

Легендарное колесо обозрения «Солнце Москвы» на ВДНХ засияло особенным светом специально для встречи амбасадоров Забег.РФ…Это ли не знак?
Но главный вау-эффект:
мы получили майки с нашими именами невероятно красивого, нежного розового оттенка. Огромное спасибо нашим друзьям из Лиги Героев вы знаете, как сделать нас счастливыми! И знаете, глядя на это нереально огромное колесо, я перенеслась в детство. Тогда я каждый день проезжала мимо этого места на электричке с мамой. Я так ждала этот момент оказаться

Едят ли бегуны мясо?

Спойлер: да, но не любое. Разбираемся, кому стейк, а кому рыбаЕдят ли вообще?
Да. Вопрос не в морали, а в физиологии. Бег — это микротравмы мышц и железный дефицит (особенно у девушек). Мясо дает то, что сложно получить из гречки: B12, гемовое железо и полный спектр незаменимых аминокислот

Какое мясо для каких целей?

Красное мясо (говядина, ягнятина, конина)
тяжелые объемы, восстановление после забега, борьба с анемией.
Цинк и креатин. Мышцы говорят «спасибо».
Минус: Жирное и долго переваривается. Не ешь перед стартом или тренировкой, лучше 1-2 раза в не

💫Секретные правила амбассадора Забега🏃🏻‍♀️

Я прилетела в Рио с картинкой в голове: снять идеальную пробежку на том самом пляже из бразильских сериалов. Босиком по золотому песку, солнце встаёт из океана, вокруг никого… «вау» с первых секунд. Но вместо золотого рассвета встретили тяжёлые тучи, дождь и темнота в 5 утра. А днём, как на зло было +40°C И да, можно было расстроиться. Остаться спать в номере до завтрака. Сказать «ну не судьба»… Но я амбассадор самого масштабного полумарафона в мире OneRun А это немного другой подход к жизни и к бегу. Это значит показывать тренировки, даже когда вокруг всё неидеально. Когда дождь.Когда я сама не в настроении. Потому что настоящий спо

💖🎙️Алло, это спорт? — Нет, это ЗОЖ-балдёж!

5 лет назад Алина Артюкова пригласила меня стать гостем подкаста на радио. Я до сих пор нахожусь под влиянием её магического голоса а теперь мы вместе - амбассадоры самого масштабного полумарафона страны Забег.РФ