Про дыхание. Часть 1.

Немного теории и о том, почему же дыхание так важно.

В одной древней притче зрение, слух, сознание и дыхание поспорили, о том, кто из них важнее для человека...

... Чтобы разрешить спор, они решили по очереди покидать тело на один час и выяснить, как будет чувствовать себя человек.

Поочередно зрение, слух, сознание прекращали действовать, но оставаясь слепым, глухим и без сознания, человек оставался живым. Когда же его начало покидать дыхание, оставшиеся чувства неожиданно обнаружили, что теряют опору. Охваченные страхом, они стали молить дыхание вернуться, признав его главную роль в поддержании жизни.

Несмотря на важность дыхания и то, что оно является основой всех жизненных процессов, мы часто не придаем ему должного значения. Мы не сознаем, что дыхание внедрено в каждую мысль и в каждое движение. И очень удобно, что не надо за ним следить - все происходит вроде как само собой.

Однако если человек привык неправильно дышать, то нарушения проявятся как быстрая утомляемость, недостаточность дыхания (одышка), беспокойство, стрессы и неспособность сосредоточиться. И это лишь некоторые из симптомов, сопровождающие нарушение дыхания. Все это можно исправить, практикуя дыхательные упражнения.

Естественное управление дыханием

Вегетативная нервная система управляет такими основными функциями организма, как дыхание, сердечные сокращения и температура тела. Она автоматически контролирует эти процессы. Обычно эти внутренние процессы не регулируются сознанием.

Однако дыхание в этом ряду стоит особняком: оно осуществляется благодаря работе скелетных мышц, которыми мы можем сознательно управлять! Мы легко можем глубоко вдохнуть и надолго задержать, например.

Так как дыхание является единственным вегетативным процессом, которым мы можем управлять осознанно, овладением им играет огромную роль в практике саморегуляции...

продолжение ниже (https://t.me/anna_yogapilatesplus/31)


#полезное #айп_полезное #дыхание #айп_дыхание #anna_yogapilatespllus
#анна_йогапилатесплюс