С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ?!

⠀
Переход на здоровое питание можно разделить на несколько этапов.
⠀
📍Первыи‌ этап - замена вредной пищи на полезную.
⠀
📌Жареная пища➡️ запеченная в духовке, или приготовленная в мультиварке. Так же можно готовить на гриле без добавления масла.
⠀
📌Покупной маи‌онез ➡️домашний майонез (йогурт без добавок 250 гр + 3 желтка + кончик чаи‌ной ложки горчицы)
⠀
📌Колбасу заменяем, например, ветчиной из индейки или курогрудки, или говядиной.
⠀
📌Конфеты и торты заменяем горьким шоколадом, орехами, фруктами и сухофруктами
📌Фаст-фуд лучше вообще убрать. Максимум что можно там заказать - яблоки или морковь. На краи‌ний случай - вместо бургера взять ролл в лаваше, исключив все соусы.
⠀
📌Газировки, покупные соки, холодный чай- заменяем водой, компотами и морсами без сахара, можно сахзам.
⠀
💯Даже эти несложные замены, в течение хотя бы пары недель, повлияют на Ваше здоровье самым благоприятным образом👌🏻
⠀
Когда организм привыкнет к этому питанию, можно приступать ко второму этапу 😉
⠀
❓Девочки, пишите в комментариях интересна ли данная тема ? Продолжать ?