Заметки невролога

Как поддержать организм при стрессе и тревоге: полезные рекомендации

Что делать, если из-за стресса и тревоги голова плохо соображает, давление скачет, сложно сосредоточиться и даже пульс повышается? Как поддержать организм?
Собрала для вас полезные рекомендации — сохраняйте себе и отправляйте своим друзьям и близким
Вот краткий список:
✦ Свечи Корилип — 1 шт. в прямую кишку 2-3 раза в день.
✦ Селанк — по 2-3 капли в каждый носовой ход 2-3 раза в день.
✦ Валемидин — 30-40 капель 2-3 раза в день после еды или Валемидин Плюс (без спирта) по инструкции.
✦ Мексидол и Актовегин — по 2 таблетки 3 раза в день, можно до месяца.
✦ Магний (цитрат) — по 200 мг 2-3 раза в день, курсом на месяц.
✦ О

Как мозг реагирует на стресс: три стадии тревоги

Когда в жизни становится много стресса, даже хорошие новости могут вызвать раздражение или слёзы. Обычно это признак того, что ресурсы нервной системы истощены. Давайте разберёмся, как мозг переживает стресс и к чему он может привести.

Как стресс воздействует на мозг

Стресс может быть вызван любыми факторами: изменением климата и погоды, физическими травмами, переживаниями. Наш организм реагирует на это тремя стадиями:
1. Стадия тревоги (1-3 день стресса)
На этой стадии угнетается синтез энергии в нейронах, снижается синтез белков. Нарушаются процессы обучения и запоминания — мы начинаем «тупить». В кровь активно выбрасываются гормоны ст

6 апреля стартует курс «Без тревоги и депрессии»

Подробности и программа:
https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=6a307
Это мой большой курс о тревоге, панических атаках, внутреннем напряжении, состоянии постоянной перегрузки, невозможности расслабиться, бессоннице, упадке сил и сниженном настроении — с позиции невролога.
На курсе я разбираю, какие физиологические процессы могут влиять на состояние нервной системы и эмоциональный фон, и как всё это между собой связано.

Что представляет собой курс

Это серия записанных видеоуроков на обучающей платформе.
Уроки открываются согласно расписанию и остаются доступными на весь период доступа к курсу.
После покупки вы сможете зайти на нашу

Побочные эффекты препаратов, о которых важно помнить

Давно хотела сделать такой пост.
Сохраняйте себе — он может вам пригодиться

Метформин

Сейчас много людей с нарушением обмена веществ, сахарным диабетом 2 типа и лишним весом. Таким пациентам часто назначают метформин.
Но важно помнить:
метформин нарушает усвоение витамина В12, что со временем приводит к его снижению в организме. А выраженный дефицит B12 может приводить к неврологическим нарушениям — вплоть до деменции.
Особенно это важно знать пациентам с диабетом, потому что сам по себе диабет также может повреждать нервную систему.
Поэтому при приёме метформина нужно контролировать:
— гомоцистеин — он должен быть не выше 7,
— с

Помощь при нарушениях сна

При проблемах со сном нужен такой же комплексный подход, как и при любом другом нарушении здоровья.
Если человек приходит с жалобами на сон, сначала обычно смотрят на базовые вещи: режим, вечерние привычки, уровень стресса, тревогу, нагрузку на нервную систему. Иногда уже этого достаточно, чтобы ситуация начала постепенно улучшаться.
Но бывают случаи, когда за нарушениями сна стоят и физиологические причины. Тогда имеет смысл посмотреть шире.

Какие могут быть причины нарушений сна со стороны физиологии?

Болезни почек могут давать проблемы со сном задолго до явных симптомов.
Повышенный уровень аммиака может влиять на работу нервной системы и мешать нормально

Что делать, если нет сил? Рассказываю, как вернуть энергию при Синдроме уставших надпочечников

Каждое утро борьба с будильником. Вы снова и снова откладываете его и пытаетесь уговорить себя встать. Потом весь день ощущение сонливости и разбитости, сил совсем нет. И вдруг к вечеру откуда ни возьмись появляется энергия — спать совсем не хочется.
Знакомо? Это классический признак функционального истощения надпочечников и сбоя кортизола.

Что происходит в организме?

Надпочечники вырабатывают гормон кортизол, который помогает регулировать артериальное давление, поддерживать уровень глюкозы и адаптироваться к нагрузкам. В норме его уровень максимален утром, чтобы мы проснулись бодрыми, и снижа