Organicwoman

В течение последнего десятилетия ученые постепенно устанавливали связь между метаболическим здоровьем и риском развития деменции. Уже известно, что такие состояния, как инсулинорезистентность, хроническое воспаление и диабет 2 типа повышают уязвимость к когнитивным нарушениям. Теперь исследователи задают более конкретный вопрос: может ли качество углеводов в рационе влиять на процесс старения мозга? В Великобритании было проведено масштабное долгосрочное исследование, целью которого было изучение именно этого вопроса. Когда мы говорим о защите мозга, разговор обычно сводится ко сну, движению, социальным связям или омега-3 жирным кислотам. Углеводы редко попадают в этот список. Их чаще обсуждают в контексте веса, резкого снижения энергии или уровня сахара в крови, а не в контексте долгосрочного когнитивного здоровья. Однако мозг – один из самых энергозатратных органов в организме, и для его функционирования в значительной степени необходима глюкоза. Это делает процесс переработки углево

Еще вчера мы обходились тремя средствами, а сегодня полки в ванной ломятся от 12, а то и 15 баночек и тюбиков. Сыворотка для сияния, тонер для пор, эссенция для лифтинга, патчи для век, два вида пилинга, дневная маска, ночная... Знакомо? Думаете, это наша прихоть? О, нет. Это работает тонкая и хитрая машина современного маркетинга. Нам больше не продают просто крем. Нам продают религию под названием «многоступенчатый уход». Нас убеждают, что без 7 шагов утром и 10 шагов вечером кожа обидится и перестанет быть красивой. Баночки становятся все краше, составы – все витиеватее, а мы, словно под гипнозом, несем деньги в кассу и ждем чуда. Косметические гиганты должны расти. Их акционеры хотят прибыли. А как заставить женщину тратить больше? Очень просто. Нужно внушить ей, что она недостаточно хороша и что ее коже все время чего-то не хватает. Но, мы создали такое... а еще этакое, скорее хватайте и наступит счастье. Знаете, в чем главная хитрость этих манипуляций? Их цель – внушить, что реце

Когда женщина не может сбросить вес, несмотря на правильное питание и спорт, разговор обычно идет о калориях, углеводах или гормонах щитовидной железы. Печень в этом разговоре почти никогда не появляется. А между тем именно она стоит в центре всей метаболической системы — и именно ее перегруз чаще всего объясняет то, что никакими диетами не решается. Печень – это не просто орган детоксикации. Это главный метаболический центр тела, который одновременно регулирует уровень сахара в крови, производит желчь для расщепления жиров, управляет гормональным фоном, синтезирует аминокислоты и обезвреживает всё, что не должно оставаться в организме. Когда печень работает хорошо, метаболизм гибкий, вес стабилен, кожа светлая, энергия устойчивая. Когда она перегружена – все это начинает разваливаться одновременно, и женщина не понимает, за что хвататься. Склонность к накоплению жира в области живота и бедер – это не просто конституция и не возраст. За этим почти всегда стоит комбинация трех взаимосвя

Каждый год индустрия моды объявляет «главный цвет», по факту – палитру цветов. Этим занимаются сразу несколько влиятельных институций: Институт Pantone, аналитики цветового будущего WGSN & Coloro, международная ассоциация цветовых экспертов Intercolor, а также крупные бренды красок: Benjamin Moore, Dulux и другие. И каждый год выбранные цвета рассказывают о нас больше, чем нам хотелось бы. Давайте присмотримся к выбору тренд-бюро WGSN & Coloro на 2026 год. Но сначала поймем, а что, собственно, происходит с нами в этом году. Мы боимся перегруза, скучаем по яркости, хотим безопасности, ностальгируем по блеску, и одновременно ищем баланс в мире технологий. Цвет в такой ситуации становится чем-то вроде хорошего психоаналитика, он помогает адаптироваться к реальности. 5 оттенков, которые, по мнению аналитиков, будут определять визуальный климат 2026 года. Он буквально работает как «цвет трансформации», потому что визуально стабилизирует и добавляет внутреннего веса. Этот оттенок для взрос

Пьете коллаген, а морщины не уходят и кожа не становится моложе и эластичнее? Для женщины важно, как она выглядит, даже если это только для себя-любимой. Многие считают, что БАДы или косметология решат все задачки, но... решаются они все-таки изнутри. Коллаген сейчас очень популярен как добавка, но не всегда даже самый классный и высокотехнологичный продукт дает ожидаемый результат. И виноват не коллаген, а то, что происходит внутри организма. Наш организм не работает только потому, что мы прочитали на упаковке заветное «кожа станет моложе, волосы заколосятся и ногти отрастут». Кстати, это же относится к живым коллагенам типа бульонов. К весне количество вопросов, «а может мне попить коллаген / хлорофилл и т.д.» (поставьте ваш вариант) участилось: хочется прийти в форму и таки найти то самое волшебное средство, которое сделает хорошо и желательно быстро. Усваивается ли? Да, но далеко не всякий и не у всех. Полезен ли? Да, доказанно нужен и полезен, но... и тут целый список вплоть до во

Скажу я вам – редко когда одно исследование умудряется так перевернуть всю клиническую практику. И сделать это... в корне неправильно. В конце 1990-х годов гормональную терапию получали около 27% женщин, которым она была показана. К 2005 году эта цифра рухнула ниже 5%. И практически не двигалась с тех пор. Значит, что-то серьёзное нашли? Давайте разбираться. Women's Health Initiative – звучит внушительно. Десятки тысяч участниц, несколько лет наблюдения, мощная рандомизация. Но если, как обычно, посмотреть чуть глубже... Средний возраст участниц – 63 года. Большинство уже давно прошли менопаузу, симптомов не имели и по современным критериям вообще не являлись кандидатами на ГЗТ. Иными словами, WHI изучало не тех женщин. И не те гормоны. Применялся Premarin – эстроген из мочи беременных кобыл – в комбинации с MPA (медроксипрогестерон ацетат), синтетическим аналогом прогестерона. Пероральный, патентованный, американский стандарт тех лет. При этом уже на момент проведения WHI существовал

Как быть, если специалисты по здоровью и питанию говорят тебе, что в каждом приеме пищи у взрослой женщины должен быть животный белок в достаточном количестве. А при этом есть духовная потребность соблюдать пост? Расскажу, как я решила подойти к вопросу. Итак, мой план на этот пост, который я соблюдаю уже две недели: - исключаю то, что мне действительно сложно: мучное и сладкое. Оставила только хлебцы – мультизерновые и ржаные, пару в день, иногда 1-2 финика, черный шоколад. Без фруктов (максимум – банан в смузи раз в неделю), ягоды – можно. - исключаю алкоголь, убираю второй (дневной) кофе. - убираю из рациона мясо, птицу, кисломолочное. Оставила один животный белок в день: яйцо, или рыба/морепродукты, или козий сыр. - обязательно – дисциплинированный ужин не позже 18, никаких вечерних заеданий. - внимательный прием пищи: хорошо жевать (с этим проблема), есть без просмотра видео (есть такая привычка). Друг, который давно регулярно соблюдает пост, говорит, что в этот период относится к

Мягко, по-даосски, заходим в тему отношений с мужчинами. Распутаемся потихонечку, кто, кому, чего должен и зачем. Главный принцип – гармоничные отношения основаны на балансе равных энергий. Практики для гармонизации отношений в паре возможны только в определенном состоянии: Я Королева. Он мой Король. Я Императрица. Он мой Император. Я Богиня. Он мой Бог. Я не настаиваю именно на этих словах, они могут вызывать сопротивление. Возможно, кому-то такие слова не по душе – кажется, что они из другой реальности. Однако своему будущему мужу еще на букетно-конфетном этапе я так и сказала: «Ты мой король», - потому что именно так чувствовала. Я лишь хочу донести, что гармоничные отношения основаны на балансе равных энергий. Не «я жертва, он виноват» и не «я красивая, он должен». Не один тащит, а второй позволяет (до поры до времени) себя тащить. В отношениях участвуют двое, и свой вклад делают оба. Потому что оба ХОТЯТ быть вместе. Пропагандирую Даосский подход (в общем-то, он общечеловеческий)

Нарушение терморегуляции, приливы после 40 – рано или поздно с этой проблемой сталкивается большая часть женщин. Так как именно в этом возрасте начинается дисбаланс в работе эндокринной системы, в первую очередь гипоталамуса – командира, который регулирует нашу щитовидную железу, надпочечники, яичники. Когда гипоталамус не получает ответ от яичников в виде адекватного количества эстрогенов, то начинает регулировать систему. И один из принципов – изменение температуры, в связи с чем происходит расширение сосудов кожи, прилив жара, покраснение шеи, груди, лица, усиливается потоотделение и сердцебиение, чувство тревоги, нарушение сна. Не стоит игнорировать и другие причины приливов, которые могут спровоцировать инфекции, такие как: -COVID-19 и постковидное течение, когда возникает нарушение со стороны вегетативной нервной системы, которая как раз и проявляется внезапными приливами жара и нарушением терморегуляции. -Бактериальные инфекции как осложнение после вирусных: эндокардит (воспален

На завтрак – идеально, потому что вкусно и полезно. Основа хумуса – нут, а это значит, очень много белка и клетчатки. Нут легко усваивается и полезен для пищеварения, здоровья кожи и волос. Можно подать эти тосты и на праздничный стол – смотрится необычно и эффектно. Для хумуса: Автор: Мария Кравцова Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.