СКОЛИОЗ И НЕВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛНОЦЕННО ЗАНИМАТЬСЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
Один из моих пациентов сказал:
«У меня сколиоз, но сейчас из‑за обстоятельств я не могу ходить в зал и заниматься полноценно. Получается, что остаётся только ждать?»
Важно понимать:
— Сколиоз — это не приговор и не повод полностью исключать движение.
— Даже если нет возможности тренироваться системно, минимальные шаги дома уже работают на здоровье позвоночника.
— Главное — регулярность и правильный выбор движений.
Что можно делать дома:
-дыхательные упражнения с раскрытием рёбер — помогают включить диафрагму и разгрузить поясницу
-активация лопаток и передней зубчатой мышцы (отжимания от стены, «плюс» в планке)
-лёгкие упражнения на таз и ягодицы — чтобы стабилизировать поясницу
-планки
Даже 5–10 минут в день — это инвестиция в то, чтобы скованность не накапливалась, а тело сохраняло подвижность и баланс.
Пошаговый бесплатный комплекс упражнений для дыхания и осанки я собрал в своём Telegram — можете переходить по ссылке в описании профиля
Ваш доктор Шерстобитов
#ДокторШерстобитов #Сколиоз #ЗдоровьеСпины #Физиотерапия #Реабилитация #ОсанкаИДвижение
00:59
Комментарии 18
Банкротство физических лиц под ключ — законное списание долгов навсегда.
Более 1500 консультаций юриста по банкротству в месяц.
Опыт 7 лет успешной практики.
Списано более 3,5 млрд рублей долгов.
99% дел завершены положительным результатом.
Рассрочка оплаты ус
...ЕщёДолги по кредитам, микрозаймам, ЖКХ и налогам стали невыносимыми? Постоянные звонки от коллекторов и кредиторов лишают сна? Судебные приставы грозят арестом имущества и зарплаты? Мы знаем, как тяжело жить с долгами.
Компания Банкирро помогает пройти процедуру банкротства физических лиц законно и навсегда, без риска и лишних затрат.
Что мы делаем:
Списание всех долгов по кредитам, займам, ЖКХ, налогам, поручительствам.
Прекращение звонков коллекторов и кредиторов.
Защита от исполнительных производств и арестов.
Обнуление кредитной истории после банкротства.
Сохранение имущества и защита ваших прав в суде.
Юридическая помощь и сопровождение на каждом этапе.
Почему стоит обратиться в Банкирро:
Банкротство физических лиц под ключ — законное списание долгов навсегда.
Более 1500 консультаций юриста по банкротству в месяц.
Опыт 7 лет успешной практики.
Списано более 3,5 млрд рублей долгов.
99% дел завершены положительным результатом.
Рассрочка оплаты услуг юриста без банков.
Гарантия возврата денег, если вас не признают банкротом.
Бесплатная консультация юриста по банкротству — прямо сейчас!
Напишите мне в личные сообщения и получите индивидуальный план выхода из долговой ямы.
Долги по кредитам, микрозаймам, ЖКХ и налогам стали невыносимыми? Постоянные звонки от коллекторов и кредиторов лишают сна? Судебные приставы грозят арестом имущества и зарплаты? Мы знаем, как тяжело жить с долгами.
Компания Банкирро помогает пройти процедуру банкротства физических лиц законно и навсегда, без риска и лишних затрат.
Что мы делаем:
Списание всех долгов по кредитам, займам, ЖКХ, налогам, поручительствам.
Прекращение звонков коллекторов и кредиторов.
Защита от исполнительных производств и арестов.
Обнуление кредитной истории после банкротства.
Сохранение имущества и защита ваших прав в суде.
Юридическая помощь и сопровождение на каждом этапе.
Почему стоит обратиться в Банкирро: