Medaboutme.ru

Подобрать декоративную косметику для лета не так-то просто. Плотные тональные основы создают ощущение маски, а самый аккуратный макияж в жару растекается и выглядит неопрятным. Рассказываем, как этого избежать: советы для продления стойкости макияжа летом и обзор тональных основ и косметики, которые выдерживают жару. Подготовьтесь к макияжу Важно помнить, что наши привычки в уходе должны меняться в зависимости от сезона. Летом кожа становится более жирной, и многие пропускают этап увлажнения в уходе. Но увлажнённая кожа — залог стойкости макияжа. То, что вы наносите под макияж, имеет решающее значение для стойкости основы. После очищения и нанесения сыворотки, богатой антиоксидантами, выбирайте гелевые средства для увлажнения без масел, которые содержат лёгкие увлажняющие компоненты. Например, с гиалуроновой кислотой — она способна удерживать большое количество воды и разглаживать кожу, не забивая поры. Для стойкости макияжа, особенно если у вас жирная кожа, можно нанести матирующий пр

В мире кулинарной гигиены есть свой «святой Грааль» споров: нужно ли ополаскивать куриные яйца перед тем, как разбить их в сковороду или миску с тестом? С одной стороны, бабушки учат, что «чистота — залог здоровья», а с другой — повара в дорогих ресторанах уверяют, что вода только портит продукт. Кто же прав? MedAboutMe попробует с экспертами докопаться до истины. Приготовьтесь: мы разобьём этот вопрос всмятку, но без лишней скорлупы. Заманчиво представить, что яйцо — это такая герметичная капсула, где внутри стерильный белок с желтком, а снаружи — лишь грязь, которую можно смыть на раз-два. Однако реальность гораздо хитрее. Поверхность скорлупы — это не просто твёрдый карбонат кальция, а целый микро-мир с собственной экосистемой, населённой бактериями. И главный вопрос не в том, нужно ли мыть яйца, а в том, как, когда и какие именно яйца этого требуют, чтобы не превратить безобидный омлет в биологическое оружие. Мыть — значит спасать: когда вода становится союзником Да, в большинстве

Вы наверняка слышали эту мантру: «Ешь больше овощей, и всё пройдёт». Блогеры, нутрициологи, фитнес-тренеры и даже соседка по лестничной клетке хором твердят о чудесной силе пищевых волокон. Создается впечатление, что клетчатка — это эдакий волшебный веник, который выметает все наши грехи: от вчерашней пиццы до многолетнего сидячего образа жизни. И доля правды в этом, безусловно, есть. Но вот незадача: даже самый лучший друг может стать врагом, если переступить грань. Исследования последних десятилетий действительно подтверждают: дефицит клетчатки — это дорога в неприятные края. Риски развития сахарного диабета второго типа, гипертонии, ишемической болезни сердца и даже некоторых видов рака при низком потреблении пищевых волокон возрастают на 15-30% (по данным мета-анализов, опубликованных в журнале The Lancet в 2019 году). Но означает ли это, что нужно с утра до ночи хрустеть сырой капустой и налегать на отруби с античным фанатизмом? Нет, и ещё раз нет. Нутрициологи и диетологи предупр

В мире гастрономии есть два титана, два вечных союзника и искусителя. Они готовы простить кулинару любую ошибку: пересолили суп? Добавьте ложку сметаны — нет, лучше майонеза! Пережарили котлету? Кетчуп все исправит! Эти соусы стали настолько родными, что мы перестали воспринимать их как гостей, которые, между прочим, носят в себе сюрпризы — от истории XIX века до современных дилемм с лишним весом. Мы привыкли использовать майонез и кетчуп пачками, но задумывались ли вы, как «белый рыцарь» салатов и «красный король» фастфуда влияют на ваш организм? И главное — что делать, если джинсы внезапно стали тесными, а бросить их употребление кажется немыслимым? Давайте проведем гастрономическое расследование, вооружившись историей, химией и капелькой здравого смысла. Тайна белого соуса: не такой уж он и француз Любой историк вам скажет: с майонезом произошла та же история, что и с Наполеоном — его происхождение обросло легендами. Самая романтичная версия гласит, что соус придумал повар в честь п

Знакомая картина: с понедельника по пятницу вы — образец дисциплины. Гречка с курицей, овощные салаты без майонеза, отказ от десертов и твёрдое «нет» булочкам в кофейне. Но вот наступает субботнее утро, и что-то щёлкает. К обеду вы доедаете вчерашнюю пиццу, вечером заказываете роллы, а в воскресенье с чистой совестью уничтожаете пачку печенья под сериал. Знакомо? Если да — вы не одиноки. И дело тут не в слабой силе воли, как любят повторять блогеры. Дело в том, как устроен ваш мозг, почему выходные — идеальная ловушка для срывов и как из неё выбраться без чувства вины. Что происходит с мозгом в пятницу вечером Чтобы понять механику срыва, нужно заглянуть внутрь черепной коробки. В течение рабочей недели ваш главный «начальник» — префронтальная кора. Это отдел мозга, отвечающий за самоконтроль, планирование и принятие взвешенных решений. Он работает как строгий менеджер, который каждый день говорит: «Не бери печенье, иди на тренировку, не ешь после шести». И вы слушаетесь. Но есть пробл

Солнцезащитный крем защищает кожу не только от солнечных ожогов, но и преждевременного старения, а также снижает риск развития рака кожи. Даже если у вас самая простая схема ухода за кожей, санскрин — тот продукт, без которого не следует выходить из дома. Но при обилии солнцезащитных кремов на полках магазинов можно растеряться. Как выбрать санскрин для лица и тела? Что искать в составе? Рассказываем, какой СПФ (SPF) выбрать: советы и обзор продуктов с современными фильтрами. Солнцезащитные фильтры — главный критерий выбора Первое, на что следует ориентироваться при выборе, — тип фильтра в санскрине. Они бывают минеральными (они же физические) и химическими. Минеральные действуют как физический барьер между кожей и лучами. Их считают самыми безопасными, поэтому эксперты рекомендуют такие фильтры для чувствительной кожи, а также для детей от 6 месяцев и старше. К минеральным фильтрам относятся диоксид и оксид цинка, но чаще в составе солнцезащитного крема встречаются оба. Химические фил

Жарка — это настоящая кулинарная магия. Бросить кусок мяса на раскаленную сковороду и услышать то самое шипение, которое обещает аппетитную корочку. Но мало кто задумывается: а что в это время происходит с маслом? Ведь именно оно — главный проводник температуры и вкуса. И если выбрать неподходящего «помощника», то даже самый дорогой стейк превратится в источник скрытой угрозы. Как не попасть впросак и сделать жарку не только вкусной, но и безопасной? Давайте вместе с MedAboutMe разбираться по-научному, но без занудства. Как масло стало королём сковороды: короткий экскурс в историю Человек использует растительные масла уже не одно тысячелетие, но привычка именно жарить на них — изобретение относительно молодое. Археологи нашли глиняную табличку в окрестностях древнего Вавилона (современный Ирак), которой около 14 тысяч лет. И что же на ней? Договор купли-продажи 25 литров оливкового масла. Представьте себе: ещё не было пирамид, а оливки уже давили на экспорт. Древние греки и римляне, кс

О важной роли антиоксидантов в уходе за кожей говорят все эксперты. Средства с антиоксидантами защищают кожу от повреждения свободными радикалами, которые образуются из-за избытка УФ-лучей, синего света гаджетов, загрязнённого воздуха, старения и процессов гликации в организме — всего, с чем мы сталкиваемся ежедневно. А потому антиоксиданты в косметике остаются трендом уже много лет. Как работают эти компоненты и что выбрать: обзор эффективных уходовых средств. Что такое антиоксиданты и зачем они нужны? Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают всему организму, и коже тоже, бороться с вредными, провоцирующими старение соединениями. Представьте себе антиоксиданты как защитников клеток, которые борются с невидимыми угрозами. Факт! Наш организм может самостоятельно вырабатывать некоторые антиоксиданты, например, глутатион и альфа-липоевую кислоту. Но он также зависит от нас в плане постоянного поступления необходимых антиоксидантов, которые не способен производить самостоятельно, осо

Летом, когда кожа становится более жирной, сильнее потеет, кажется, что она не нуждается в дополнительном увлажнении. Но это не так: в жару она страдает от высокой температуры и ультрафиолетового излучения, интенсивно теряет влагу а потому, а потому её нужно регулярно увлажнить. Какие текстуры и средства для этого выбрать — в нашем обзоре. Какие средства выбрать для летнего увлажнения Летом кожа лица и тела потеет, теряя влагу, а избыточное воздействие УФ-лучей может стать причиной повреждения и фотостарения. Поэтому её важно качественно увлажнять. Но для ухода за кожей в жару следует выбирать облегчённые текстуры, которые не будут утяжелять и забивать поры. Так, самыми лёгкими считаются кремы-флюиды, гелевые формулы, сыворотки-спреи. Желательно, чтобы продукт был дополнен антиоксидантами и УФ-фильтрами, которые будут предотвращать повреждение кожи. Кремы, сыворотки, лосьоны и гели для душа, которые идеально впишутся в вашу летнюю рутину, представлены в нашем обзоре. Дневной крем с арг