Глубина жизни • Пережогин Алексей

Сегодня, в День выгорания трудящихся вышел новый выпуск подкаста Секс, Травма, Рок-н-ролл! и тема: Почему миллениалы выгорают чаще других: модная проблема или бич времени? Выпуск о том, что происходит с психикой, когда хроническое «надо» постепенно вытесняет «хочу», а усталость перестаёт проходить даже после отдыха. Мы говорим о том, как выгорание проявляется в теле, эмоциях, мышлении и отношениях, почему оно разрушает близость и сексуальность и как отличить его от обычной усталости. Слушайте, переслушивайте и ставьте лайки! 🎧 Яндекс.Музыка 💬 ВКонтакте 🍏 Apple Music 📺 Youtube 🎵 Другие площадки Алексей Пережогин, психоаналитический терапевт, редактор СПГС

Сегодня — всемирный день искусства, которое вдохновляет и дает силы в трудные минуты многим людям по всему миру и во все времена! Но почему так происходит? Не слишком ли велико влияние куска холста с красками на нём или пары сотен страниц произведения классической литературы? На самом деле так происходит потому, что подлинное искусство — далеко не про красоту и не про вкус. Это еще и способ дотянуться до того, что вы в себе не выдерживаете, до вытесненного и общего для всего бессознательного, оформленного в эстетике, чтобы это вообще можно было пережить. А если короче: искусство — это способ установления связи человека с собственным и коллективным бессознательным через художественную форму и эстетику. 🎨 Играющий ребенок действует подобно творцу: он создает собственный мир и переупорядочивает его элементы так, чтобы они соответствовали его внутренним потребностям. Когда юноша отказывается от игры и опоры на реальные объекты, на смену ей приходит фантазирование. В течение жизни большинс

С Днем космонавтики! Для меня этот праздник — про историю технологий, достижения человечества и нашей страны в частности, а ещё про способность человека выдерживать неизвестность, изоляцию и перегрузку, не теряя опоры внутри себя. В этом смысле психология здесь не на периферии, а в самом центре! (кстати, знали ли вы, что есть отдельный раздел психологии "Космическая психология"?) И вот о чем я в связи с этим подумал (не только про космос, но отталкиваясь от него!): В сложных обстоятельствах принятие не ограничивается философским взглядом на жизнь, а становится еще и практическим способом не развалиться, не застрять в беспомощности и хоть как-то адаптироваться к тому, что уже происходит. Когда появляется принятие, энергия перестает уходить в бесконечные «почему это со мной?» и «за что мне это?». Она возвращается в более трезвый вопрос: «что я могу сделать с тем, что есть сейчас?». С праздником! И пусть у вас хватает внутренней опоры, когда вокруг становится непривычно и сложно, чтобы п

Сюжет фильма строится вокруг противоборства двух политически полярных групп. Вначале кажется, что одни явно плохие, а другие хорошие. Но через час просмотра уже не понимаешь: а «хорошие» точно борются за мир? или им нравится сама борьба?... Разберемся, почему и в жизни происходит так, что когда можно уже не сражаться, человек все-равно выбирает битву? Часто причина – в трансгенерационной передаче травмы (травма поколений): это когда сильная психическая травма и сформировавшаяся модель поведения как реакция на нее, передающаются из поколения в поколение. Иногда через эту травму, кстати, люди обосновывают феномен судьбы. Исследование д-ра Рэйчел Иегуда (Нью-Йорк) показательно: он изучал передачу последствий травмы Холокоста от выживших к их детям и внукам. Так появились устойчивые доказательства того, что последствия экстремального стресса могут передаваться через поколения, потенциально повышая у потомков риск тревожности, депрессии и более уязвимой реакции на стресс. Травма может прояв

Привет, глубокие! Сегодня вышел новый выпуск подкаста Секс, Травма, Рок-н-ролл и сегодняшний эпизод — в формате Угадайка: https://podcast.ru/e/3TPxn9Bzb.D В нём мы описываем психическое состояние, не называя его напрямую, а вы по ходу выпуска пробуете понять, о чём идёт речь. ❓В этом выпуске загадали состояние, которое долго выглядит нормальным, но при этом внутри психики происходят страшные структурные перемены. В кино подобные состояния выглядят пугающими и громкими, но в реальности это может быть совсем незаметно. Попробуйте угадать термин и напишите в комментариях, получилось ли? 🎧 Яндекс.Музыка 💬 ВКонтакте 🍏 Apple Music 📺 Youtube 🎵 Другие площадки Алексей Пережогин, психоаналитический терапевт, редактор СПГС

Наверняка вы встречали такие семьи: ребёнку покупают новые игрушки быстрее, чем он успевает распаковать старые, его кормят сладостями, лишь бы не расстроился, закрывают глаза на капризы и делают всё, чтобы он «жил лучше, чем мы когда-то». А потом вдруг - удивление и обида: «Мы столько для него сделали, а он неблагодарный, злой, всё ему не так». И тогда иногда говорят, что это последствия избытка внимания, будто ребёнка «залюбили». Но! Это - не про любовь. Психоаналитик Алис Миллер в своей работе "Сначала было воспитание" писала о том, что насилие над ребёнком не всегда проявляется в грубой форме. Иногда оно маскируется под заботу. Баловать ребёнка — значит не слышать его настоящих потребностей, а подсовывать свои представления о том, что ему должно быть хорошо. Игрушка вместо разговора. Шоколадка вместо обнимания. Новая вещь вместо искреннего внимания к его чувствам. И получается парадокс: вроде всё дано, но самого главного — настоящего контакта — нет. Когда родитель балует, он как бы

Самооценка редко разрушается из-за одного травмирующего события: чаще это происходит постепенно, маленькими этапами и зависит как от агрессивного окружения, так и от наших собственных привычек. Защититься от влияния других можно через работу с границами, но важно параллельно отслеживать и собственные автоматизмы. О том, что вредно для самооценки – читайте ниже: Когда чужие успехи становятся главным ориентиром, наша собственная жизнь кажется недостаточной. Мы замечаем только сильные стороны окружающих, а у себя слабые, что приводит к искаженному видению реальности. Со временем возникает ощущение, что со мной что-то не так. Это ерунда, ничего особенного, любой бы справился. Такие фразы кажутся скромностью, но на самом деле стирают значимость нашего опыта. Если психика не получает признания за сделанные шаги, ей становится всё труднее чувствовать внутреннюю опору. Когда ошибка воспринимается как провал, любое действие сопровождается сильной тревогой. В итоге мы ощущаем либо постоянное нап

📅 30 марта – День рождения психоанализа! В этот день в 1896 году вышла статья, в которой Зигмунд Фрейд впервые описал революционный метод лечения и исследования психики. 🎉И сегодня же я хочу анонсировать свой курс Введение в Психоанализ: курс про психоаналитическое знание и образ мысли! Если вы давно хотели разобраться в психоанализе не чтобы стать терапевтом, а для себя, то знаете, как это происходит: отдельные термины, разрозненные лекции, много сложных слов, и почти никогда не складывается целостная картина. 📚Читать Фрейда без подготовки сложно, а лекции на YouTube либо слишком академичные, либо примитивы вроде «лайфхаков о бессознательном». В итоге понимание так и не приходит: ни психоанализа, ни того, почему мы все делаем странные поступки и иногда тревожимся без повода. Поэтому я записал курс «Введение в психоанализ»: чтобы выстроить эту основу последовательно. 📖10 лекций по 1,5 часа. От истории психоанализа и расхождения школ — к структуре психики, защ

Конфликт — неизбежная часть любых отношений, а не причина считать, что у вас с партнером несовместимость. Они возникают всегда просто потому что мы все вступаем в отношения с разными ожиданиями, потребностями и опытом: то есть невозможно найти полного совпадения по всем вопросам, и это нормально. Но для выстраивания зрелых отношений важно отличать разрушающее насилие от конструктивных конфликтов, которые позволяют лучше понять себя и другого, чтобы сблизиться. Конструктивный конфликт — направлен на решение проблемы, но даже при наличии противоречий у партнеров сохраняется уважение друг к другу. Партнеры конфликтуют не для того, чтобы уколоть друг друга, а чтобы найти наилучшее решение или снять напряжение в отношениях, не разрушая друг друга. Насилие в конфликте появляется, когда есть систематическое применение агрессии, направленное на подавление и установление власти одного партнера над другим. В отличие от конфликта, насилие не решает противоречий, а консервирует их через страх и по