Сам себе сэнсэй

После недавнего обсуждения недостатков айкидо (которое вылилось в весьма бурные дебаты), я, честно говоря, не хотел продолжать углубляться в эту тему. Но останавливаться только на минусах было бы не совсем честно, к тому же, в вышеупомянутой статье было обещано, что о плюсах мы тоже поговорим. Так что, сегодня взглянем на другую сторону медали. Да, я понимаю, что преданных фанатов заголовок может возмутить, но, строго говоря, данный пост для них и не предназначается: они свой выбор сделали, и убеждать их не зачем. А вот нахватавшиеся распространенных мифов и штампов новички-другое дело. Такие часто впадают в крайности, и, что называется, за деревьями не видят леса. Вот поэтому мы сейчас коротко пробежимся по достоинствам и сильным сторонам айкидо. Айкидо может быть хорошей школой, обеспечивающей прочный фундамент знаний. А уж если вы пришли в додзё, будучи опытным практиком, а не новичком -эффект может быть еще больше. В числе практических плюсов айкидо- эффективная система перемещ

Недавно был разговор про палочный бой. Сегодня немного расширю тему, и порассуждаю о том, как можно использовать палки в тренировках, что это может дать. Начну с того, что работой с палкой я увлекся давным-давно, когда занимался айкидо (да-да, вот вам, кстати, один из плюсов айкидо – если повезет, вы познакомитесь с хорошей школой меча и палки). С тех пор я узнал и опробовал множество систем и школ, от традиционных до современных. Но если раньше меня интересовал сугубо прикладной аспект, то со временем начал смотреть на это шире. И сейчас в моих тренировках, палка - это и предмет самообороны, и инструмент для работы с телом, дающий самый широкий эффект. Поэтому сегодня коротко пробежимся по всем аспектам. Палка и палочный бой: школы, стили, направления. Я уже не раз говорил на эту тему, поэтому не стану повторятся, а скажу коротко. На сегодняшний день известно множество школ палочного боя, география охвата- практически, вся планета. Наиболее популярными являются азиатские напр

Палка была одним из первых видов оружия, которые далекий предок человека взял в свои руки. Как гласит известное китайское выражение (за неточность цитирования которого меня уже ругали ушуисты-китаисты), палка- мать ста видов оружия. И это, на самом деле, так. Именно увесистая дубина послужила прообразом множества видов холодного оружия. Но самое удивительное не в этом, а в том, что, даже спустя тысячелетия, два предмета из дремучей старины, все еще в строю. Это дубинка, и нож. Неслись века, технологический прогресс создавал и отметал множество видов оружия и инструментов. Но твердая палка и короткий клинок как были востребованы человечеством, так и продолжают сохранять популярность и востребованность. Если вернуться к разговору о дубинке, то ее использование отличается многогранностью. В том смысле, что она в ходу как у криминала, так и у представителей закона. А еще, на нее часто уповают простые граждане, справедливо видя в этом предмете идеальное сочетание простоты, легальности,

Айкидо, бесспорно, является одним из самых популярных в мире боевых искусств. Но, в отличии от других известных и массовых стилей (дзюдо, карате, некоторые школы ушу), айкидо вызывает сколько восторга, столько же и негатива. Что, в общем-то, удивительно. Равнодушных к наследию Морихея Уэсибы, практически, нет. За что же его не любят? Вот несколько возможных причин. Зависть. Как уже было сказано, айкидо является одним из самых массовых стилей. Армия поклонников – просто огромна. И, может быть, именно эта причина вызывает завись со стороны других школ. Когда ты уверен, что твое направление самое лучшее, но потенциальные ученики почему-то идут не к тебе, а в соседний зал… это может вызвать самую банальную зависть. Федерации айкидо объединяют под своим началом тысячи школ и клубов по всему миру. Точное количество адептов трудно подсчитать. Плюс ко всему, айкидо очень эффектно смотрится со стороны- отсюда частое попадание на экраны. В начале девяностых годов прошлого века, один молодой и

«Секретов» не существует, их поиски- бессмысленная трата времени. Есть вещи гораздо важнее. Чем хороша крав-мага как система самообороны? Жесткими техниками? Так они вовсе не уникальны. Бить, надавливать, и нажимать, умеют много где. Дело в другом. Крав-мага хороша тем, что это гибкая и пластичная система. С четким набором внятным, логичных, и последовательных принципов. Крав-мага-это не набор догм, завещанных великим патриархом-основателем. Ее можно (и нужно) приспосабливать под свои нужды и возможности. Очень полезно почитать высказывания и биографии людей, стоявших у истоков этой системы. Тогда все шло по пути крайне рациональных и простых техник. Плюс хорошая физическая подготовка и психологический настрой. А еще – умение приспосабливаться к обстоятельствам, и использовать то, что рукой. Вот вам и рецепт годной и толковой системы самообороны. Ну, и, конечно, одним из важнейших ингредиентов этого рецепта является хорошая методика. Когда упражнения, задания, и техники даются поэтап

В мае мне исполнилось 46. Немало, но и немного. Что к этому возрасту я понял, и изменил в своих тренировках. Когда-то давно я читал биографию Морихея Уэсибы, и наткнулся на такую фразу: «Когда Уэсибе исполнилось 49, и он находился в самом расцвете своих возможностей…». Тогда меня это немного удивило: 49- и в расцвете? Серьезно? Конечно, когда тебе чуть за двадцать, все, кто старше тридцати пяти, кажутся дремучими старцами. Но умный человек тем и отличается от недалекого, что понимает: зрелость все равно нагрянет, и каким ты ее встретишь, зависит только от тебя. Эти годы могут стать очень классным и интересным жизненным отрезком, но при одном условии: если ты заложил соответствующий фундамент. В контексте нашего разговора, имеется в виду крепкое здоровое тело. Как этого достичь, что нужно делать, а чего, наоборот- избегать? Свое мнение об этом изложу ниже, проиллюстрировав примерами из своей практики. Буду рад, если кому-нибудь это пойдет на пользу. Физические нагрузки, и тренировки,

Недавно в обсуждениях одного из материалов на канале, всплыла тема тэнсин айкидо, которая, разумеется, быстро переключилась на личность Стивена Сигала. А когда к разговорам об айкидо добавляется столь харизматичная и одиозная фигура, спокойных разговоров, в принципе, быть не может. Моментально вспыхнул спор, участники которого разделились на два лагеря. Представители первого утверждали, что Сигал – выдающийся мастер, и создатель собственного стиля. Представители же второго высмеяли данное высказывание всеми возможными способами. Не желая углубляться в обсуждение биографии и личной жизни известно актера и (как утверждается) мастера боевых искусств, я, тем не менее, заинтересовался темой тэнсин айкидо. И решил прояснить этот вопрос. Вот что удалось выяснить. Сразу оговорюсь, что к данному стилю я не имею ни малейшего отношения. Мой опыт в айкидо сводится к занятиям ивама-рю, которые имели место быть очень давно (хотя тогдашние наши тренировки по жесткости и интенсивности сильно отлич

Немного дополню недавний материал, а также разъясню для тех, кто не понял основную мысль.Кто бы там что ни утверждал, но в идее обучить за короткий срок новичка базовым навыкам самообороны, нет места сложностям. Можно, конечно, давать основы спортивных единоборств. Можно учить самой разной «традиционке». Но ни один человек в здравом уме, не станет в критической ситуации использовать сложную технику. Когда внезапно напали, и стало реально страшно, не будет места броскам через плечо, ударам ногой с разворота, и сложнейшим болевым замкам. В этой ситуации лучшее, что можно сделать, это элементарную (банальную, примитивную- называйте, как хотите) связку «защита-ответ». А после – убежать. Все иное- лицемерие и пускание пыли в глаза. Если не верите, проведите эксперимент на тренировке. Смоделируйте ситуацию внезапного нападения (кстати, рекомендую – очень хорошее и полезное упражнение, мы его постоянно делаем; именно такие упражнения, а вовсе не «секреты», отделяют толковые школы самооборон

По большому счету, самозащита- не такая уж и сложная вещь. Если есть школа с хорошей программой, грамотный инструктор, и немного упорства – азы самообороны можно изучить без проблем. Но тут, как бы парадоксально это ни звучало, и кроется главный парадокс. Почему-то слишком просто- это, для многих, как-то неправильно. Надо бы посложнее, поинтереснее, позагадочнее. И вот вместо того, чтобы упорно изучать простые и проверенные техники, азартные новички ищут экзотику. Видя это, некоторые предприимчивые инструктора идут им навстречу. «Хочешь чего-то необычного? Да без проблем!». И вот уже как грибы после дождя вырастают новые школы, создатели которых, не моргнув глазом, обещают за небольшой срок (и умеренные расценки) научить всему, чему душа пожелает. И даже больше. Хочешь секретную технику защиты голыми руками? Легко. Засматриваешься на мечи/трости/ножи/тонфы и т. д.? Тоже не вопрос. Работа с внутренней энергией? Оздоровление? Саморазвитие? Психология? Правила жизни? Все это имеется, вот

Легкая прогулка, тяжелый груз, большая польза. «Прогулка фермера»- крайне простое с виду движение: поднимаешь с пола снаряды, и несешь, пока они не вывалятся из рук. Чаще всего используются гантели или гири, но, при желании, можно брать любые подходящие тяжести. В чем плюс этого упражнения, и почему оно пользуется таким авторитетом? Все просто: «прогулка» дает мощнейшую нагрузку на организм, заставляя работать, практически, все тело. Но при этом, в отличие от других упражнений, не несет потенциальных рисков (конечно, если вы правильно рассчитали вес, и выбрали подходящий вариант). Ходьба с отягощением в руках нагружает ноги, голень, ягодицы, кор- весь низ тела и середину, но при этом не забывает и про верх – фантастически прорабатывается хват, плечевой пояс, спина, трапеции. В общем, почти все. «Прогулку фермера» можно включать в тренировку ног, спины, или предплечий. А можно использовать ее как главное упражнение. Я встречал упоминание об одном травмированном атлете, который не мог п