Иван Бер - тренер-нутрициолог

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! Все мои услуги, их описание и стоимость по ссылке на сайте ➡️

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! Если ты на ГЗТ или используешь ААС, магний для тебя — это не просто очередная добавка из полки магазина. И вот почему. Когда ты повышаешь уровень тестостерона, обычно меняется и твой образ жизни. Ты начинаешь больше тренироваться. Работаешь тяжелее. Увеличивается мышечная масса. Больше потеешь. Меняется питание. А значит, меняется и потребность организма в некоторых веществах. И магний здесь — один из тех элементов, о котором почему-то вспоминают в последнюю очередь. Многие знают о магнии только одно: «Сводит ноги — попей магний». Но его роль гораздо шире. Магний нужен для нормальной работы мышц, нервной системы, выработки энергии и поддержания нормальной работы сердца. А теперь представь человека, который регулярно тренируется тяжело, много потеет и при этом находится на ГЗТ или курсе. У него потребность в нормальном обеспечении организма магнием становится особенно актуальной. И здесь есть важный момент. Исследования спо

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию!

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию!

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию!

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! У тебя нервная работа. Постоянно какие-то задачи, дедлайны, звонки, ответственность. Потом ты идёшь в зал и ещё сверху даёшь организму физическую нагрузку. Спишь 5–6 часов. Утром кофе. Днём ещё кофе. Вечером пытаешься расслабиться, но голова продолжает работать. А потом удивляешься: почему я постоянно уставший? Почему хуже восстанавливаешься после тренировок? Почему стал раздражительным? Почему мышцы иногда сводит? Почему концентрация уже не та? И почему даже после сна ты не чувствуешь себя полностью восстановленным? Конечно, причин может быть много. Но одна из тех вещей, о которой часто забывают, — магний. Магний участвует более чем в 300 биохимических процессах организма. Он необходим для нормальной работы нервной системы, мышц и энергетического обмена. А теперь представь человека, который одновременно: — испытывает постоянный стресс; — тренируется несколько раз в неделю; — недосыпает; — много работает

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию!

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию! 📩

Не забудь подписаться, чтобы не пропустить полезную информацию!