Советы Профессора

Здравствуйте, мои дорогие! С Вами снова «Советы профессора». Сегодня хочу поговорить о том, о чем многие женщины задумываются. Почему одни люди даже в зрелом возрасте сохраняют энергию, интерес к жизни и желание двигаться вперед? А другие постоянно чувствуют усталость? Конечно, на наше здоровье влияет многое. Наследственность. Образ жизни. Питание. Движение. Но есть еще один фактор, о котором часто забывают. Это то, как мы расходуем свои силы каждый день. Я много лет наблюдаю за людьми и вижу одну закономерность. Мы часто сами создаём себе слишком большую нагрузку. С утра до вечера дела. Уборка. Стирка. Огород. Забота о семье. И всё время кажется: «Ещё немного — и я всё закончу». Но проходит день. Потом неделя. Потом месяц. А человек привыкает жить в постоянной усталости. Многие думают: — «Так и должно быть». Но я с этим не согласна. Организм не создан для бесконечной работы без восстановления. Ему нужны не только дела. Ему нужен отдых. Работа и отдых должны чередоваться. Это простой з

Моей племяннице 72 годика. И один совет я давала ей ещё с её молодости. Она каждый раз соглашалась, улыбалась и продолжала делать по-своему. А потом наступил момент, когда она сама сказала мне: — Знаешь, а ведь ты всё это время была права... Я спросила: — И что же наконец заставило тебя меня услышать? Она засмеялась: — Наверное, возраст. Но дело было совсем не в возрасте. Много лет моя племянница просыпалась и первой мыслью говорила: «Опять этот день...» Потом вставала, подходила к зеркалу и начинала рассматривать себя. — Вот здесь опять что-то появилось... — Волосы уже совсем не те... — Лицо какое-то уставшее... А потом шла на кухню и спрашивала: — И чем мне сегодня заниматься? Я много лет говорила ей: — Не начинай день с недовольства. У тебя впереди целый день. Зачем же с первых минут решать, что он будет плохим? Она отмахивалась: — Да что утром можно изменить? Оказывается, можно очень многое. Мы часто даже не замечаем, какие мысли приходят к нам сразу после пробуждения. «Опять встав

Вечером мы сидели с моей соседкой по даче за чашкой чая с вишнёвым вареньем этого года. Она попросила у меня совета. — Посмотрите на моё лицо, — сказала она. — Я вроде бы ухаживаю за кожей, умываюсь каждый день, кремами пользуюсь. Но появились морщинки, пигментные пятна, да и цвет лица уже совсем не тот. Я посмотрела на неё и сказала: — Знаете, кожа действительно многое может рассказать о том, что происходит с организмом. Но не всё, что мы видим в зеркале, появляется по одной причине. И дальше она рассказала мне, что больше всего её беспокоит. Сначала появились небольшие морщинки. Потом пигментные пятна. А затем она заметила, что кожа стала выглядеть более сухой и уставшей. И вот здесь начинается самое интересное. Возрастные изменения кожи складываются сразу из нескольких факторов. Наша кожа — не неподвижная оболочка. Клетки верхнего слоя постепенно стареют и естественным образом отшелушиваются, а на их месте появляются новые. Но с возрастом процессы обновления кожи замедляются. Поэтом

Однажды на консультации меня попросили поговорить со Светланой Анатольевной, 67 лет. Она всю жизнь была активной женщиной, много лет работала руководителем. Привыкла принимать решения, общаться с людьми, организовывать работу и чувствовать себя нужной. По характеру она была очень общительной, энергичной, всегда чем-то занималась. Но в последнее время Светлана Анатольевна стала замечать за собой странную вещь. Она сказала мне: — Знаете, я будто стала невидимой. Раньше ко мне обращались, спрашивали совета, приглашали куда-то. А теперь мне кажется, что всем до меня нет дела. Я спросила: — А Вы сами стали меньше общаться? Она задумалась. — Наверное. Я стала думать, что уже неинтересная. Что молодые женщины красивее, активнее, современнее. И решила: ну куда мне? Вот здесь я её остановила. «А почему Вы решили, что Ваше время закончилось?» Есть странное заблуждение, которое очень мешает женщинам после 50. Будто молодость — это время жизни, а дальше начинается ожидание. Сначала женщина ждёт, к

Однажды моя знакомая сказала мне: — Я не понимаю, почему подруги стали реже мне звонить. Раньше мы могли разговаривать часами, а теперь будто избегают меня. Я спросила: — А о чём Вы обычно с ними разговариваете? Она немного подумала и ответила: — Ну, о жизни. О том, что денег мало, здоровье уже не то, дети не помогают, муж раздражает, цены растут... И тут она сама всё поняла. Разговор о проблемах постепенно превратился в её главное содержание. Я не хочу сказать, что женщина должна молчать о своих трудностях. Если Вам тяжело — расскажите близкому человеку. Если Вас что-то тревожит — попросите совета. Если случилась беда — совершенно нормально искать поддержки. Мы не железные. Иногда женщине действительно нужно, чтобы её просто выслушали. Но есть большая разница между тем, чтобы поделиться своей бедой, и тем, чтобы каждый разговор превращать в бесконечный список жалоб. Представьте женщину. Каждое утро она говорит: «Цены выросли». Днём: «Здоровье хуже». Вечером: «Дети совсем не звонят». Н

Однажды моя знакомая пожаловалась мне: — В последнее время у меня иногда кружится голова. Наверное, давление? Я спросила: — А сколько времени Вы проводите перед телевизором? Она удивилась: — А при чём здесь телевизор? Вот именно об этом я и хочу сегодня поговорить. Когда у женщины кружится голова, не всегда причина находится там, где мы её сразу ищем. Головокружение может возникать по разным причинам: из-за проблем с внутренним ухом, колебаний давления, обезвоживания, некоторых лекарств, анемии и других состояний. Но есть одна вещь, о которой женщины часто забывают. Наши глаза тоже могут сильно уставать. Представьте. Утром Вы читаете сообщения в телефоне. Потом идёте в магазин и долго рассматриваете ценники. Возвращаетесь домой и несколько часов смотрите телевизор. А вечером ещё садитесь за компьютер. И всё это время глаза практически не получают нормального отдыха. При длительной зрительной нагрузке могут появляться сухость, жжение, размытое изображение, головная боль и трудности с ко

Ко мне часто приходят женщины, которые говорят почти одну и ту же фразу: — Профессор, я будто за один год постарела на десять лет. И я понимаю, о чём они говорят. Ещё недавно женщина была активной. Много работала. Строила планы. Общалась. Радовалась обычным вещам. А потом словно что-то изменилось. Появилась постоянная усталость. Сон перестал приносить полноценный отдых. Стало сложнее концентрироваться. Пропало желание что-то делать. И женщина начинает говорить: «Наверное, это просто возраст». Но не всегда дело только в возрасте. У разных видов животных существует определённая продолжительность жизни. Человек тоже обладает гораздо большим потенциалом долголетия, чем продолжительность жизни, которую многие из нас фактически достигают. Но между биологическими возможностями организма и реальной жизнью есть большая разница. На женщину влияет окружающая среда. Питание. Движение. Сон. Болезни. Образ жизни. И, конечно, хронический стресс. Представьте женщину, которая месяцами живёт в состоянии

Ко мне на консультацию пришла Вера Сергеевна. Ей 51 год, она разведена, воспитывает двоих детей и работает. У неё небольшой отдел по продаже носков в торговом центре. Женщина вполне самостоятельная, привыкла рассчитывать только на себя. Во время разговора я спросила: — Вера Сергеевна, чего Вам сейчас не хватает? Она ответила практически сразу: — Денег. — Хорошо. Представим, что денег у Вас стало достаточно. Чего тогда будет не хватать? Она немного подумала: — Хорошей шубы. — Допустим, шуба у Вас уже есть. Что дальше? — Машины. — Хорошо. Машина тоже появилась. Вера Сергеевна улыбнулась: — Тогда квартиры. — И квартира тоже есть. Всё, о чём Вы сейчас мечтаете, уже получилось. Чего Вам теперь не хватает? И вот тут она замолчала. Начала суетиться, словно пытаясь найти правильный ответ. Посмотрела на меня и через несколько секунд сказала: — А вот этого я уже не знаю… И знаете, именно этот момент оказался для меня самым интересным. Потому что мы очень часто отвечаем на вопрос «чего мне не хва

За годы работы преподавателем я хорошо запомнила одну свою коллегу. Каждое утро она приходила на работу уже раздражённой. В транспорте кто-то не уступил ей место — виноваты все пассажиры. Прохожий случайно наступил на ногу и не извинился — настроение было испорчено. Ветер растрепал причёску — и снова находился повод для недовольства. Но самое интересное начиналось на работе. Студенты казались ей «тупыми». Лаборанты — некомпетентными. Коллеги — невнимательными. Даже обычный звонок на перемену почему-то вызывал раздражение. Постепенно мы заметили одну закономерность. После разговора с ней становилось тяжело даже тем, кто изначально был в хорошем настроении. Поэтому люди начали держаться от неё подальше. А потом произошло то, что заставило меня особенно задуматься. Постоянное раздражение и напряжение стали отражаться на её самочувствии. Появились жалобы на здоровье, начались обследования, лечение. Со временем состояние ухудшилось настолько, что ей пришлось оставить работу. Конечно, нельзя

Многие считают, что стройность — это просто маленький вес. Но если посмотреть глубже, всё гораздо интереснее. Наше тело стремится к определённым пропорциям и симметрии. И именно гармоничное соотношение разных частей тела во многом формирует то, что мы воспринимаем как здоровый и ухоженный внешний вид. Природа вообще удивительно любит порядок. От огромных космических объектов до мельчайших клеточных структур — в живом мире мы постоянно встречаем симметрию, пропорции и закономерности. Посмотрите на наши глаза, голову, многие клетки организма. Сферические и округлые формы встречаются в природе повсюду. Это не случайность. Такая форма позволяет равномерно распределять нагрузку и занимать пространство наиболее рационально. Человеческое тело, конечно, не является идеальной геометрической фигурой. Но в нём есть свои закономерности, которые формируют гармонию и пропорции. И чем лучше мы понимаем своё тело, тем проще нам относиться к нему не с ненавистью, а с уважением. Если провести воображаем