Ревитоника: официальный канал

Массаж Гуаша — популярный метод ухода за здоровьем и красотой кожи лица и тела. Многие уже знают, что для его выполнения требуются специальный скребок и средство, которое облегчает скольжение скребка Гуаша по коже. Но когда делать массаж Гуаша — утром или вечером? В этой статье мы разберемся, когда нужно делать массаж Гуаша, сравнив преимущества утреннего и вечернего массажа и его влияние на организм. Также мы поговорим о массаже Гуаша от Ревитоники — мягкой усовершенствованной методике, которая отлично подходит как для утреннего массажа для быстрого пробуждения и активизации тканей, так и для расслабляющего ритуала перед сном Вопрос о том, когда лучше делать массаж Гуаша, появляется у многих женщин, которые только-только решились добавить этот массаж к своему уходу за кожей. Поскольку массаж Гуаша помогает бороться с отеками, он отлично подходит в качестве утреннего массажа — но это не единственная причина делать его утром! После сна в тканях лица может накапливаться жидкость, особен

«Тренировки — лучший способ восстановить и защитить себя от различных факторов старения организма» — Натан Лебрассер, профессор физической медицины и реабилитации в клинике Майо в Рочестере. ✅ Исследования* показали, что физическая активность помогает улучшить психическое состояние и приостановить 40 хронических заболеваний**, среди которых остеопороз, саркопения, инсульт, диабет 2-го типа, гипертония, ожирение, ускоренное биологическое старение. *https://m.perspectivesinmedicine.cshlp.org/content/8/7/a029694.full#T1 **https://m.perspectivesinmedicine.cshlp.org/content/8/7/a029694/T1.expansion.html ✅ Каждые 10 минут силовых тренировок в неделю* приводят к небольшому удлинению теломер — защитных «колпачков» на концах хромосом, укорочение которых связано с биологическим старением. Биологический возраст людей, тренирующихся по 90 минут в неделю, на 3,9 года меньше, чем у тех, кто не занимается спортом. Тренировки три раза в неделю по часу могут замедлить биологическое старение на 7,8 го

Универсального «выпей 2 литра» не существует. Норма зависит от вашего веса, активности и климата. Считаем по формуле: ⚪ 30 мл воды на 1 кг массы тела в день. Например, при весе 60 кг — это 1,8 литра. При весе 70 кг — 2,1 литра. При весе 80 кг — 2,4 литра. Если вы тренируетесь, живёте в жарком климате или у вас активный образ жизни — добавляйте 300–400 мл сверху. Что важно учитывать: 🤍 пейте равномерно в течение дня, а не «всё разом перед сном»; 🤍 первый стакан — утром натощак, чтобы запустить обменные процессы; 🤍 сладкая газировка, пакетированные соки и алкоголь не считаются за воду. Пить или не пить, если отекаешь? 💧 «У меня отёки — буду меньше пить» — типичная реакция. И одна из самых вредных. На самом деле всё устроено сложнее, и обезвоживание часто провоцирует отёки сильнее, чем избыток воды. В нашем организме есть три «бассейна» с жидкостью: сосуды, межклеточное пространство и сами клетки. Концентрация солей и белка в них должна быть одинаковой. Тогда вода не уходит из сосудов

Утренние отёки, мешки под глазами, нависшие веки, морщины на лбу — а что если причина всего этого не в коже, а под волосами? Речь об апоневрозе головы. Структура, о которой почти никто не говорит, хотя от неё зависит до 50% молодости лица. Это сухожильный шлем — плотная пластина из соединительной ткани, которая покрывает весь свод черепа. Почти половина площади головы. Он соединяет лобную и затылочную мышцы и напрямую влияет на состояние лба, век и области вокруг глаз.

В TikTok набирает популярность новый бьюти-тренд «уход за кожей по-русски»: с икрой на завтрак, протиранием кожи кубиком льда по утрам и баней вечером. Разобрали по пунктам 👇 Икра богата астаксантином, а это один из сильнейших антиоксидантов. Он защищает клетки от старения, поддерживает здоровье сосудов, суставов и кожи. В рыбных продуктах также содержатся омега-3 ПНЖК, омега-6 ПНЖК и жирорастворимые витамины А, Е, D. Но есть нюансы. Икра — продукт с высоким содержанием соли, поэтому она не рекомендуется при некоторых заболеваниях и может привести к отёкам. Разумная норма употребления икры в день — около 15–20 г. А эффект для кожи появится не за неделю, а примерно через два месяца. Воздействие холода может сыграть злую шутку — спровоцировать переохлаждение и мышечный спазм. А мышечный спазм провоцирует преждевременное появление морщин. Парение расширяет сосуды, очищает поры, укрепляет иммунную систему, расслабляет мышцы, снимает усталость и является хорошим средством профилактики забо

👊 Мы всю жизнь боремся с кожей: она «виновата» в морщинах, «брылях», «поплывшем» овале, носогубных складках. Бежим к косметологу и начинаем истязать себя новомодными процедурами, ожидая чудо-эффекта и вечной молодости. Только возрастные изменения становятся всё более выраженными. Почему? Под кожей находится многослойный мир, состоящий из жира, костей, мышц и сосудов. Где старение каждого слоя провоцируют разные возрастные изменения. Посмотрите, что происходит с лицом с возрастом 👇 1️⃣ Из-за спазма глубоких височных и жевательных мышц появляются «брыли», подвисы, оплывает лицо. 2️⃣ Из-за старения лицевого скелета происходят искажение контуров лица, потеря чёткой челюстной линии, возрастное западение рта. 3️⃣ Старение глубокого жирового слоя приводит к потере мимической плавности. Лицо начинает выражать эмоции грубо, как будто рывками. А ещё из-за возрастной миграции жировых пакетов западают щёки. 4️⃣ Изменения во внутрискелетных мышцах меняют объём в нижней части лица и положение челю

Вы замечали, что с возрастом кожа становится неровной, на ней появляются ямочки, бугорки, «комочки», которые не разглаживаются? Это фиброз. ‼️ Он образуется, когда ухудшается кровообращение. Ткани недополучают питание и постепенно начинают «склеиваться», заменяются на мёртвую соединительную ткань — фиброзируются. Кожа буквально прирастает к подлежащим слоям. Возникают уплотнения, тяжи, спайки. Лицо теряет мягкость и однородность рельефа. Справиться с фиброзом не в силах никакие косметологические процедуры. Они только приведут к ещё большему разрастанию соединительной ткани. Что же делать? Победить фиброз можно глубоким миофасциальным массажем. Он улучшает питание тканей, запускает их обновление и возвращает им подвижность. ✅ Возвращать пластичность тканям и запускать молодость лица мы будем на мастер-классе «Подтяжка лица без операций». Вы освоите приёмы для восстановления упругости кожи, разглаживания морщин и восстановления чёткости овала. Заметный эффект будет прямо во время заняти

Мягкие ткани лица не просто лежат на черепе. Они прикреплены к кости в 8 точках с помощью связок: височных, орбитальных, скуловых, нижнечелюстных. Эти точки работают как якоря и удерживают на своих местах щёки, веки, овал, уголки рта. Пока якоря крепкие, лицо выглядит молодо и подтянуто. 🫠 Но с возрастом они грубеют, укорачиваются, теряют подвижность. И ткани, которые были надёжно закреплены, начинают смещаться. Что происходит, когда связки перестают работать👇 🤍 Височные связки ослабли → опустились брови, нависли веки 🤍 Орбитальные связки огрубели → появились мешки и грыжи под глазами 🤍 Скуловые связки укоротились → углубились носогубные складки, обвисли щёки 🤍 Нижнечелюстные связки потеряли опору → «поплыл» овал, сформировались «брыли» Кажется, что связки — это что-то глубокое и недоступное. Но это не так. ☝️ Работать с якорями лица можно и нужно. Миофасциальный массаж размягчает огрубевшие связки, возвращает им эластичность и восстанавливает точки фиксации. Хотите научиться изб

Думаете, что лицо обвисает из-за гравитации, «лишней кожи» и возраста? Рассказываем, что действительно происходит 👇 1️⃣ Напряжение жевательных мышц Стресс, привычка сжимать челюсть, скрежетание зубами ночью провоцирует спазм жевательных мышц. Они укорачиваются, а кожа теряет площадь опоры и провисает. 2️⃣ Укорочение платизмы (мышцы передней поверхности шеи) Из-за сутулости платизма смещается книзу и тянет за собой мышцы лица. Теряется чёткость овала, лицо как будто сползает вниз. 3️⃣ Отёки Спазмированные мышцы пережимают сосуды. Возникает нарушение оттока жидкости, и она скапливается в нижней трети лица, утяжеляя ткани. ☝️ Как видите, «брыли» — это комплексная проблема. И решается она расслаблением жевательных мышц, восстановлением осанки, работой с платизмой и грамотным выводом отёков. Хотите вернуть чёткий овал? Посмотрите бесплатный мастер-класс Анастасии Дубинской «Подтяжка лица без операций». Освоим 6 новых приемов для лифтинга лица. Научимся создавать четкий овал лица без «бры