Ирина Коваль нейропсихолог | Коррекция поведения детей | Исцеляющее общение | Точка опоры для родителей

❓Что происходит, если ты ложишься после полуночи? ➡️Ты лишаешь мозг глубокой очистки. Представь, что твой мозг - это компьютер. Днем ты открываешь кучу вкладок: учёба, соцсети, общение, стрессы, а ночью он должен перезагрузиться и почистить кэш. С 22.00 до 02.00 идёт самая мощная фаза сна, когда удаляются мозговые токсины, например, те, которые связаны с болезнью Альцгеймера, и восстанавливаются нейроны - это как переустановка системы. Если ты ложишься в 1-2 ночи, очистка проходит хуже ➡️ мозг засоряется и начинает "лагать": ✔️Без сна ты тупее ➡️При позднем сне информация не перезаписывается в долгую память, поэтому утром плохо помнишь то, что учил вечером. ➡️Креативность падает - новые идеи не приходят, потому что мозг в режиме «просто пережить день». ➡️Даже простые задачи кажутся сложными, Ты чаще делаешь глупые ошибки, например, забываешь положить телефон в рюкзак. Учёные провели эксперимент - люди, которые спали по 6 часов после полуночи, принимали такие же плохие решения

Почему нельзя утыкаться носом в экран? Простые объяснения для детей Твои глаза - как камеры с автофокусом. Чтобы видеть чётко вблизи, им нужно сфокусироваться. Для этого мышцы внутри глаза напрягаются. Чем ближе предмет, на который ты смотришь, например, экран телефона, тем больше они напряжены. Когда экран слишком близко, на расстоянии 20 см, глазные мышцы работают на максимуме. Это как если бы ты всё время держал гантелю на вытянутой руке или 2 часа подряд делал планку. На расстоянии 40 см нагрузка снижается в 2 раза. Когда ты смотришь на что-то вдали, на расстоянии 5+ метров, мышцы почти расслаблены. ❓Что происходит, когда ты постоянно держишь телефон прямо у лица? 1. “Залипает” фокус (спазм аккомодации) Твои глазные мышцы “застревают” в режиме крупного плана и не могут быстро переключиться на далёкие объекты. Например, ты долго смотрел в телефон, потом поднял голову - и улица или лицо друга несколько секунд расплываются. 2. Болят глаза Когда ты увлеченно смотришь в экран

Впереди беззаботное лето. Отдых, дача, море, ничегонеделание для детей. 🤔Но родители, вспоминая, как в сентябре трудно собрать детей “в кучу” и встроить их в обычный режим, задумываются - а может не стоит бросаться в полную свободу от учебы? 👉Предположим, ребенок закончил учебный год с хорошими оценками, программу усвоил, особых трудностей не испытывал. Но при этом болел, стал больше уставать к концу учебного года. ❓Какой тогда будет воспитательная цель на лето? Восстановить нервную систему, укрепить ее и здоровье в целом. 👉В течение года стало сложнее общаться, были конфликты из-за уроков, чувствуете, что стало больше раздражения, меньше времени на общение с ребенком. Значит, именно взаимодействию с ребенком, совместным занятиям, общению стоит уделить время. Хотя это всегда актуально, учитывая загруженность родителей в рабочие будни. 👉А вот если ребенок учился с трудом, было сложно с усвоением и запоминанием материала - тут самое время найти причины и работать с ними. ❗️

❓Что может быть потерей для ребенка? Гибель питомцев, переезд на новое место жительства, переезд друга, травма или болезнь, отвержение родителями, рождение младших, потеря игрушки, развод родителей, разрыв отношений с другом, уход из жизни близких и многое другое. Интенсивность горя не зависит от значимости события с точки зрения взрослых. Для ребенка смерть кота может быть болезненнее, чем уход бабушки - все зависит от степени привязанности, возраста и устойчивости психики. Чем детское горе отличается от взрослого? + Отсроченность Ребенок может не проявлять горя сразу. Детская психика защищается от перегрузки, откладывая горе до момента, когда появятся силы справиться. Например, после адаптации к новому месту. Острая реакция иногда откладывается на недели или даже месяцы: умер хомяк, ребенок спокойно помогает его похоронить. А через 2 месяца, проходя мимо зоомагазина, вдруг плачет навзрыд о питомце. Осознание утраты может прийти под влиянием другого значимого события, например,

Мама просит ребенка комнату убрать. Цветы полить. Одежду свою в шкаф, а не на стул. Посуду в посудомойку... или что-то ещё, неважно. А ребенок забыл, протупил в телефон, не успел. Он человек растущий с незрелым мозгом, психикой,  самоконтролем и т.д. Легко отвлекается. А мама - тревожная "по натуре". В кавычках поставила, потому что тревожность мамина - следствие того, как ее воспитывали в детском периоде. Родилась она, возможно, вовсе не тревожной. Ее такой сформировали окружающие люди, генетические особенности к адаптации и обстоятельства. И вот она видит, что  любимый ребёнок, которого она просила о простых вещах, ничего не сделал. Или сделал на отвяжись, плохо, и ей переделывать. Поднимается раздражение или обида. Почему он не выполнил эти просьбы? Там дел-то - полчаса и готово. Потому что для мамы это история не про уборку - посуду - одежду вообще. Для нее это про то, что на нее "всем наплевать". И вот этому человеку, которому она жизнь дала в муках и многим жертвовала - т

«Чем ты слушаешь?», «Когда ты уже повзрослеешь?», «Почему такой беспорядок?» Эти фразы вылетают на автомате, потому что когда-то в детстве мы их слышали от своих родителей. Вопросы не требуют ответа, поэтому называются риторическими. Они маскируют раздражение, обиду и разочарование. Родитель вроде бы не кричит и не обвиняет, а просто вопрошает в пустоту🤔 Но все же риторические вопросы - это обвинения, пассивная агрессия, форма психологического насилия. Когда ребенок слышит вопросительную интонацию, его мозг активирует систему поиска ответа: вопрос → поиск → ответ → облегчение. ➡️Риторический вопрос обрывает этот цикл. Детский мозг честно пытается ответить на него как на реальный, но не может, потому что ответ заложен в самом вопросе или не требуется. ➡️Если родитель часто использует риторику - «Ну что за вид?», «Разве так делают?», - у ребенка формируется паттерн выученной беспомощности. Поиск ответа становится бессмысленным. ➡️Риторический вопрос почти всегда несет эмоцию

🧠Делимся подборкой логических настольных игр для детей ✔️ Ноев ковчег 5+ игра для одного Магнитная игра в виде книжки 👉Очень популярная игра, которая увлекает и детей и взрослых. Нужно разместить всех животных в ковчеге так, чтобы пары не разрушались. 👍Развивает логическое мышление, познавательные способности, зрительное и пространственное восприятие. ✔️Найди дорожку 5+ 1-2 игрока Магнитная игра 👉Нужно соединить животных в лесу, выстроив дорожку друг к другу. 👍Развивает у ребёнка память, внимание и мелкую моторику. ✔️Реверси 5+ 2 игрока Магнитная игра 👉Тактическая игра, которая учит мыслить стратегически. 👍Развивает логическое мышление, зрительное восприятие, концентрацию внимания и познавательные способности ребенка. ✔️Словечки 5+ 2 игрока Магнитная 👉Нужно составлять слова и получать за них баллы. 👍Развивает воображение, смекалку и логическое мышление. Ребенок знакомится с новыми словами и закрепляет написание тех, что уже знает. ✔️Танграм 5+ 2 игрока Магнитная 👍Ст

"Трое детей живут в одной комнате, из-за чего у них часто бывают конфликты. Пока нет возможности выделить каждому такое пространство, где не будет мешать пение брата или шумная игра сестры. Как я могу им помочь?" Ответ на вопрос в фокус-группе "Доброе воспитание". Да, ссоры между детьми - это почти всегда вершина айсберга, под которым скрывается дефицит личного пространства, усталость от постоянного контакта и невозможность уединиться. И эти конфликты - нормальная реакция на неоптимальные условия. Но кое-что можно сделать даже в очень ограниченном пространстве - я напишу идеи, а вы посмотрите, насколько это вам подходит. ▶️Физическое зонирование без ремонта Даже невысокий стеллаж с книгами или тканевая ширма (можно сделать из простыни на верёвке) создаёт иллюзию отдельной комнаты. Если кровати двухъярусные, то на нижней можно повесить штору, а на верхней сделать "шалаш". Это персональная пещера, куда нельзя залезать без приглашения. ▶️“Тихий час” Договоритесь, что в определенно

Как выполнять: ➡️Стоя: Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Взрослый встаёт сзади или сбоку, кладёт руки ему на плечи. Медленно, плавно раскачивайте ребёнка из стороны в сторону, как маятник. Ритм: одно движение за 2-3 секунды. Продолжайте 1-2 минуты. ➡️Сидя на стуле или фитболе: Ребёнок садится верхом на стул (спинкой вперёд) или на большой мяч, обхватывает его руками. Взрослый слегка покачивает его вперёд-назад или по кругу. Стопы ребёнка обязательно касаются пола - это даёт опору. ❗️Важно: Если ребёнок напрягается, смеётся или раскачивается слишком активно - значит, он ещё возбуждён. Уменьшите размах движений и делайте их медленнее. Цель - добиться спокойного, автоматического раскачивания, при котором дыхание само становится глубже. 💡Почему работает: Ритмичное раскачивание стимулирует вестибулярный аппарат, который связан с мозжечком и стволовыми структурами мозга, отвечающими за уровень бодрствования и эмоции. Мягкие, предсказуемые движения имитируют укачивание