Моя бесплатная программа тренировок: https://t.me/HomeTrainingClub

Всем привет друзья! В этом видео я тренирую пресс в домашних условиях. По плану 8 эффективных упражнений на пресс. 20 секунд - работа, 10 секунд - отдых. Для полноценной нагрузки я выполняю 2-3 круга с интервалом 2-3 минуты.

Вы можете тоже попробовать провести такую тренировку у себя дома. Она занимает мало времени и не требует дополнительного оборудования. Если вы новичок работаете в комфортном для вас темпе.