Реабилитолог Букреев Дмитрий Владимирович

Успейте на бесплатную консультацию реабилитолога онлайн

Разбираем случай моей подписчицы.
БОЛЬ В КОПЧИКЕ И ОНЕМЕНИЕ В НОГАХ.
Достаточно «частая картина». К сожалению, из-за небольшого качества вводных данных, мы можем лишь сделать предположение.
С возрастом грыжи и протрузии должны беспокоить на порядок меньше. Особенно, если речь идет только о протрузиях.
Моё мнение - проблема, либо в фасеточных суставах, либо в старой травме копчика или может, в проблеме уже перефирических нервов, поскольку мы не можем даже окончательный диагноз поставить.
Я предлагаю в данном случае свой комплекс на укрепление мышц кора и других стабилизаторов.
Тем, кому необходим данный комплекс, напишите под э

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ

Дорогие мои подписчики , только для Вас , я снял комплекс упражнений для укрепления поясницы. Проблемы с поясницей волнуют каждого второго и очень важно своевременно начать заниматься, чтобы предотвратить многие проблемы.

Успейте на бесплатную консультацию реабилитолога онлайн

Только для подписчиков ОК на некоторое время я создал рубрику, где Вы можете задать свой вопрос и я отвечу на него в формате видео-консультации.
Для того, чтобы задать вопрос , Вам необходимо:
подписаться на мою группу
лайкнуть закрепленное видео « Задайте свой вопрос реабилитологу»
оставить свой вопрос под видео « Задайте свой вопрос реабилитологу»
Пример видео-консультации

ЗАДАЙТЕ СВОЙ ВОПРОС РЕАБИЛИТОЛОГУ

Друзья, приветствую! Меня зовут Букреев Дмитрий Владимирович и я ваш реабилитолог. Я запускаю эфир выходного дня, где буду отвечать на ваши вопросы по болям в спине, восстановлению после травм и правильным упражнениям. Чтобы такие эфиры были чаще и качественнее, мне важно видеть вашу поддержку! Поэтому этот контент — только для нашей дружной команды подписчиков. Поддержите наш проект, это займет 10 секунд: Подписка на группу (вы уже с нами!) Лайк этому видео — так я пойму, что рубрика вам полезна. Задавайте свои вопросы ниже ↓ Самые популярные и полезные станут темами для следующих выпусков! Спасибо, что вы с нами!

КОМПЛЕКС УПРЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ

Предоставляю Вам универсальный комплекс на шейный отдел позвоночника, который отлично Вам подойдёт при:
регулярных головных болях
усталости в шее
сидячем образе жизни
при наличии болевых точек в шейно-воротниковой зоне и т.д.
Данный комплекс эффективен за счёт многоповторной работы в среднем или медленном темпе. Такой темп необходим для увеличения нахождения времени под нагрузкой и исключения вероятности травматизации и нарушения техники исполнения.
Комплекс упражнений направлен на улучшение кровообращения в шейной зоне и близлежащих участках, а так же в голове.
Рекомендую выполнять упражнения в среднем и медленном темпе по 20-30 повторений

Упражнение для плечевых и локтевых суставов

Тяга с резиной - одно из моих самых любимых упражнений. У него есть огромный ряд вариаций, но я Вам хочу продемонстрировать один из самых доступных. Для этого Вам нужна кольцевая, короткая резина. Лучше сразу целый набор, для того, чтобы Вы могли создать прогрессию (с каждым каким-то промежутком времени, брали более тугую резину). Данное упражнение является многосуставным, так как активно в нем работают плечевые и локтевые суставы. Это говорит о том, что вовлекается немалое количество мышечных групп - самые основные: широчайшая, большая и малая ромбовидная, средняя и нижняя порция трапециевидной мышцы. Данное упражнение необходимо практиче