🔔 Готовимся к школе: восстанавливаем режим дня!

Август на исходе, а значит, пора плавно возвращаться в рабочий ритм. Чтобы 1 сентября не было мучительно больно 😴, вот несколько советов:
⏰ Сон. Каждый день ложитесь спать на 15–20 минут раньше. Так организм адаптируется без стресса.
📱 Гаджеты. Убираем телефоны и планшеты хотя бы за час до сна. Мозг скажет спасибо!
🍽️ Питание. Стараемся завтракать, обедать и ужинать примерно в то же время, что и в учебные дни.
⏳ Будильник. Начните ставить его немного раньше. Идеально — приблизиться к школьному времени подъёма уже сейчас.
🎒 Планирование. Вечером готовьте одежду и собирайте рюкзак. Утром это сэкономит кучу нервов и времени.
✨ Плавный переход поможет легко влиться в учёбу и сохранить энергию на весь день!
Психологическая служба Академлицея
#режимдня #готовимсякшколе
#ps_aclic
#мы_aclic