Сколиоз: три упражнения для спины

Усталость к вечеру – знакомо?
⤷ Вот 3 упражнения, которые работают с причиной: снимают напряжение и возвращают позвоночнику мобильность
① Боковые наклоны для вытяжки
② Вытяжение рук наверх
③ Сидячие скрутки для выравнивания