Лутфия Максумова

Есть одна структура на голове, о которой не говорят ни косметологи, ни блогеры о красоте. А зря - именно она отвечает за то, есть ли у вас мешки под глазами, нависшее веко и горизонтальные морщины на лбу. И с ней можно работать самостоятельно. Называется эта штука апоневроз, или сухожильный шлем. Апоневроз - это плотная пластинка из соединительной ткани, которая покрывает весь верх черепа как шлем. Начинается за линией роста волос спереди, заканчивается у затылка. По сути, соединяет лобную мышцу со спинной, держит всю конструкцию вместе. Пока апоневроз эластичный и подвижный - всё работает нормально. Но с возрастом, а иногда и просто от стресса, сидячего образа жизни и хронического напряжения шеи, он деревенеет. Становится жёстким, перестаёт нормально двигаться. И вот тут начинается самое интересное. Под этой уплотнившейся тканью проходят вены и лимфатические сосуды. Когда апоневроз теряет мягкость, он буквально пережимает их. Жидкость не может нормально оттекать. Ей некуда идти, кроме

«Жизнь всё время отвлекает наше внимание; и мы даже не успеваем заметить, от чего именно», — писал Франц Кафка. Эти слова, сказанные много лет назад, сегодня звучат как никогда точно. Соцсети, уведомления, рабочие чаты, мысли о будущем и воспоминания о прошлом. Всё это тянет наше внимание в разные стороны, и, зачастую, внимания на важное не остается. Мы так и бегаем переключаясь то в одну сторону, то в другую.. И к концу дня мы часто чувствуем не усталость от сделанного, а пустоту от того, что ничего не успели заметить по-настоящему. Многие думают, что тренировка внимания - это что-то сложное, научное, требующее усилий и концентрации, но на самом деле это может быть увлекательной игрой, которая приносит удовольствие и одновременно развивает важнейшую когнитивную функцию, влияющую на всё: от запоминания имён до способности сосредоточиться на работе, от удержания нити разговора до быстрого принятия решений. Сегодня — три лёгких упражнения для взрослых, которые помогут с интересом и удо

Санкт-Петербург встречал Новый год обычной праздничной суматохой. Толпы людей несли ёлки и пакеты с подарками, с улиц доносился запах мандаринов и смолы, гирлянды расцвечивали окна домов, будто пытаясь отогнать зимнюю темноту. Казалось, весь город готовится к чуду, к мгновению, когда даже взрослые смогут поверить в невозможное. Но в одной старинной квартире на Васильевском острове происходило совсем другое – тихое, личное, почти страшное событие. Наталья Петровна Бехтерева – академик, нейрофизиолог, человек науки до костей – падала на пол, сжимая грудь. Боль была такой острой, что дыхание прерывалось, а сердце, казалось, вырывалось из груди. Казалось, что каждый вдох может стать последним. И в этот момент, впервые в жизни, она произнесла молитву: «Господи, помилуй. Господи, если Ты есть…» Она никогда не верила в Бога. Никогда. Для неё существовали лишь нейроны, химические процессы в мозге, электрические импульсы, законы физиологии – но не вера. И вот она – на холодном паркете своей ква