«Солнечный и тепловой удар: Как не перегреться летом».

Общее перегревание всего тела (высокая температура воздуха, душное помещение, много одежды)
Где можно получить? На солнце, в машине, в спортзале, в бане, в душном классе.
Опасность: перегрев мозга, нарушение кровообращения, сбой работы всех органов (сердце, почки, мозг).
Солнечный удар — это разновидность теплового. Но помощь при них нужна одинаковая.
Если ты или твой друг чувствуешь эти симптомы — немедленно в тень!
· Слабость, сильная жажда, сухость во рту
· Головная боль, головокружение, потемнение в глазах
· Тошнота, рвота
· Покраснение кожи (лицо горит)
· Учащенный пульс, шум в ушах
· Потеря сознания, судороги — это тяжелая степень, вызывай скорую!
Первая помощь: Алгоритм «3-х С»
1. СОЛНЦЕ → В ТЕНЬ. Увести (перенести) пострадавшего в прохладное место, под кондиционер или вентилятор.
2. СНИЗИТЬ ТЕМПЕРАТУРУ ТЕЛА.
· Снять лишнюю одежду, расстегнуть воротник, ремень.
· Положить на лоб, шею, запястья холодное мокрое полотенце (или бутылку с холодной водой).
· Обрызгать лицо и тело прохладной водой.
· Обмахивать пострадавшего — создать движение воздуха.
3. СПАИВАТЬ. (Питьевой режим)
· Давать пить прохладную воду маленькими глотками (не ледяную — спазм сосудов!).
· Лучше всего — слабосоленую воду (1 чайная ложка соли на 1 литр воды) или «Регидрон» (аптечный порошок).
· Нельзя пить сладкие газировки, энергетики, крепкий чай и кофе. НЕЛЬЗЯ: Ставить банки, горчичники, давать нашатырь, растирать спиртом, давать жаропонижающие (от теплового удара они не работают).
Звони немедленно, если:
· Пострадавший без сознания (не приходит в себя после переноса в тень)
· У него судороги или нарушена речь
· Температура тела выше 40°C
· Есть рвота и не может пить
· Это маленький ребенок (до 3 лет) или пожилой человек
Правило 5-ти «НЕЛЬЗЯ» в жару:
1. НЕЛЬЗЯ выходить на улицу без головного убора (панама, бейсболка, косынка — это не для красоты, это защита).
2. НЕЛЬЗЯ находиться на солнце с 11:00 до 16:00 (самые опасные часы).
3. НЕЛЬЗЯ пить мало воды (в жару нужно 2–3 литра в день, не считая супов и соков).
4. НЕЛЬЗЯ заниматься спортом или тяжелой работой на открытом солнце.
5. НЕЛЬЗЯ оставлять друзей, которым стало плохо, без помощи
Полезные советы:
· Одевайся в светлую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен).
· Ешь легкую пищу (овощи, фрукты), избегай жирного и жареного.
· Принимай прохладный душ 2–3 раза в день.
· Если в помещении душно — открывай окна или включай вентилятор.
#МинобразованияЧувашии
#ЗахаровМинобразования21
#мирвозможностей
#НоваяШкола
#БезопасноеЛето