✪ КАЛОРИЙНОСТЬ РАЦИОНА ПИТАНИЯ
Со снижением температуры за окном растет наш аппетит на калорийные и пряные блюда. Это и не удивительно, ведь еда – один из самых приятных способов согреться (во время еды и переваривания пищи температура нашего тела повышается)!
Чтобы эффективно согреваться и не набирать при этом лишний вес, придерживайтесь нескольких простых советов:
1. Богатая белком пища стимулирует образование гораздо большего количества тепла, чем крахмалистая или жирная. Поэтому в зимнем рационе стоит делать упор именно на блюда, богатые белком: рыба, постное мясо, протеиновые коктейли.
2. Острые ингредиенты, такие как имбирь, чили, перец и чеснок, стимулируют производство большого количества тепла. Поэтому не бойтесь переборщить со специями!
3. Пейте побольше жидкости: это поможет избежать обезвоживания и поддержит дыхательные пути увлажненными в условиях особенно холодного и сухого воздуха.
4. Ешьте супы: это не только вкусно, но и полезно. Исследования показывают, что супы помогают избегать простуд лучше, чем любые другие горячие жидкости.
--> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса?
--> Пишите в личку: https://www.ok.ru/natalya.petrova.sp
#zdorovoepitanie #nediata #недиета #dieta #диета #марафонстройности #снизитьвес #правильноепитание #худеемвместе #похудение #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание #зож #фитнес #худею #клубзож
Нет комментариев