Здоровье и красота

🔸Почему важно правильно перекусывать? - Поддержание уровня энергии - Полезный перекус предотвращает упадок сил и концентрации - Контроль аппетита - Помогает не переедать на основном приёме пищи - Стабилизация сахара в крови - Снижает резкие скачки и "углеводные провалы" - Поддержка метаболизма - Регулярные приёмы пищи ускоряют обмен веществ - Профилактика переедания - Голод на голоде ведёт к выбору фастфуда или сладкого 🔸Идеи полезных перекусов для тех, кто в движении: - Горсть орехов (миндаль, грецкие, кешью) - Белок, полезные жиры, магний — насыщают надолго - Сухофрукты (курага, чернослив, изюм) - Клетчатка, калий — но в умеренных количествах - Яблоко, груша, банан - Витамины, кле