Проблемой низкого ферритина страдают миллионы женщин и это очень сильно ухудшает качество жизни: от дефицита энергии до выпадения волос, от сниженного иммунитета до депрессии.

И я расскажу как мне удалось поднять ферритин лично в моем случае.
Да, железо я не пила вообще (кроме периода беременности).
Что конкретно я делала?
1️⃣ Полностью изменила свое питание
Скажу вам честно без обмана и приукрашивания ситуации: я провела огромную работу над собой: от изменения пищевых привычек до выделения времени на готовку.
Если бы мне кто-то 5 лет назад сказал, что я в здравом уме сама себе буду готовить печень говяжью - я бы не поверила!
Я перестала воспринимать время на готовку как убитое, потерянное время. Это мои инвестиции временем в свое здоровье, в свою энергию, в свою красоту.
Для меня мое состояние и мой внешний вид - первичны. И я готова выделять время на это без сожаления!
2️⃣ Работала с состоянием ЖКТ
Одна из основных моих проблем, с которой я раньше никак не могла справиться - это запоры.
Как же они мешали мне жить кто бы знал! Этот вечно переполненный живот.
Благодаря тому, что я выучилась на нутрициолога - я поняла все существующие механизмы и причины возникновения запоров. И устранила лично свои!
Думаете а как это связано с ферритином? Напрямую.
Запоры формируют дисбиоз кишечника - и железо буквально расходуется патогенными микроорганизмами.
3️⃣ Восполняла дефициты
Железо не может нормально усваиваться без ко-факторов.
А у меня дефициты были по всем фронтам.
Особенно внизу болтались витамины группы В.
А я вам дарю бесплатный доступ к Библиотеке Здорового Человека, в которой собрала все бесплатные материалы, гайды и уроки про Здоровье. 👉🏻Получить доступ к библиотеке можете по ссылке в описании группы