1.

Костный бульон. В идеале - приготовить самостоятельно. если нет такой возможности - купить.
Его можно пить, на нем можно варить каши. Шикарное средство не только для подьема белка, но и для защиты слизистых ЖКТ.
2. Каждый прием пищи (завтрак/обед/перекус/ужин) содержит источник белка:
* Яйца
* Рыба
* Субпродукты
* Мясо
* Птица
* Морепродукты
3. Добавлять лимонный сок в еду (улучшает усвоение белка).
4. Давать белок в легкоусваиваемом виде (не стейки, куски мяса, а котлетки, тефтельки). В таком виде лучше усвоится.
5. Детские ферменты (например Kids Digest) - назначаются специалистом! Особенно если видите нарушения по Копрограмме.
А я вам дарю бесплатный доступ к Библиотеке Здорового Человека, в которой собрала все бесплатные материалы, гайды и уроки про Здоровье. 👉🏻Получить доступ к библиотеке можете по ссылке в описании группы