Маргарита Гамм

Представьте, что ваш мозг — это не застывший камень, а губка или, еще лучше, пластилин. Долгое время считалось, что после определенного возраста клетки мозга только умирают, и этот процесс необратим. «Ну что вы хотите, возраст...» — говорили врачи. Но наука 2026 года доказала обратное: наш мозг способен меняться, восстанавливаться и строить новые связи в 60, 70 и даже в 90 лет. Этот процесс называется нейропластичностью. Простыми словами: вы можете «прокачать» свою голову так же, как мышцы в спортзале. И для этого не нужно заучивать медицинские справочники или пить сомнительные таблетки. Все дело в ежедневных привычках, которые либо «ржавят» наш бортовой компьютер, либо смазывают его шестеренки. Если вы стали замечать, что забываете имена знакомых, по три раза возвращаетесь проверить, выключен ли утюг, или просто чувствуете «туман» в голове — эта статья для вас. Мы разберем 5 простых, но мощных привычек, которые помогут вам сохранить ясность мысли и драйв к жизни. Самый страшный враг н