Ольга Беккер

Уборка… Кому-то очень нравится приводить внутреннее убранство дома или квартиры в порядок. У кого-то от одного слова «уборка» начинает кружиться голова и появляется огромное количество других неотложных дел. Несмотря на разное отношение к процессу наведения порядка в жилом помещении практически каждая хозяйка и/или хозяин совершают одни и те же действия – убирают «внешний» бардак, протирают пыль, после чего приводят в порядок полы. Но если в нашем российском мировоззрении большинство ненужных предметов убирается в шкафы и на дальние полки, то среднестатистический швед, если уж берётся за генеральную уборку, тотально и безжалостно расхламляет помещение, что и породило национальное название этому методу. Впрочем, появился сам метод не просто так, а с лёгкой руки одной популярной писательницы… Сам метод появился благодаря лёгкой руке писательницы и художницы – Маргареты Магнуссен, которая после 80-ти лет выдала на суд почтенной публики своё монументальное творение под названием «искусств

По статистике, едва ли не каждый второй человек старше 60 лет испытывает один и тот же страх. Боится не заболеть. Боится оказаться обузой — для детей, для внуков, для близких. В 1988 году молодой врач Бубновский попал в страшную аварию. Ему тогда не было и тридцати. Перелом позвоночника, несколько операций, прогноз хуже некуда. Врачи в московских больницах говорили прямо: готовьтесь к инвалидному креслу. Но он не просто встал на ноги. Он разработал целую систему, которая сегодня помогает тысячам людей — особенно тем, кому за 50, 60, 70. Три упражнения, о которых пойдёт речь ниже, — это не просто зарядка для пожилых. Это основа той самой независимости, которую так хотят сохранить люди в возрасте. Встать с кровати без чьей-то помощи. Дойти до магазина самому. Нагнуться за внуком, не охнув от боли. Это маленькие вещи, которые на самом деле — всё. Но сначала — немного о том, почему тело начинает подводить. После 50 лет в организме происходит кое-что очень конкретное. Мышцы начинают слаб