- Ты что пьешь,чтоб выдержать такой ритм жизни?

- я просто ..пью....😄
из реального диалога со знакомой:)))
Ну да,многих улыбнула моя вчерашняя заметка:)) и многие ещё усиленнее стали узнавать "что принимаю?" - видимо вопрос сохранения нервов, здоровья и хорошего настроения для всех актуален...
Ну хорошоооо👌 несколько пунктиков с вами обсужу, поделюсь своими правилами и жизненными привычками,выработанные десятилетиями,а вы уже сами решайте влияют ли они на то чтоб ЖИТЬ в активном ритме 24/7
Наверное в моей жизни тоже есть знаменитое правило трех С - сон, спорт и еще что-то там очень важное😊
Но в моей жизни они очень адаптированы
👉 из СПОРТА у меня - зарядка и многочасовая пешая ходьба пока доставляю моих детей до их развиваек и по другим делам. За день это один-два десятка км! Есть огромный плюс по сравнению с тренажерными залами: свежий воздух, смена "картинок" перед глазами, совмещаю приятное с полезным и не трачу отдельное время на тренировки.
👉 из ОТДЫХА, да, стараюсь выделять время для СЕБЯ - это чтение книг, танцы и др.хобби... И даже медитация в спокойной атмосфере уборки, стирки, глажки,штопки - для меня тоже отдых, где я могу прислушаться к своим мыслям. Сон тоже есть, редко 😄, но когда есть - супер!
👉 обнимашки и другие энергообмены, которые способны поддержать и почувствовать рядом близкую душу, любовь
👉 Вода и Питание.
Стараюсь следить за белковым содержанием еды,добавляю в рацион витамины, омега3, астаксантин. Уже больше 20 лет это Wellness ПЭК от Oriflame!
А с недавнего времени я иногда добавляю ещё в рацион Морской Магний и Вит В6 от Wellness.
Почему именно это производство? потому что это НАТУРАЛЬНЫЙ ИСТОЧНИК этого важного минерала, произведен из океанской воды! этот магний Aquamin-Mg содержит 72 дополнительных микроэлемента , такой многоминеральный профиль улучшает усвоение по сравнению с другими формами магния.
Он сочетается с витамином B6, поэтому эта комбинация образует идеальный дуэт для расслабления и восстановления.
А знаете для чего еще нужен Магний? Для иммунитета! Без магния невозможно образование иммунных клеток, а еще он улучшает усвоение кальция и обмен веществ. Ну и много еще ХОРОШЕГО творит этот натуральный магний!👍
Кто хочет побольше узнать об этом продукте, можете расспросить меня в личку подробнее. Я в свое время изучала подробно эту тему, поэтому с удовольствием поделюсь с вами инфо о Велнесс, а также подскажу как выгодно его заказать для себя
👉и это далеко не полный список того что мне помогает поддерживать организм. Если будет интерес к этой теме, разовьем ее еще в этом канале.
А какие полезные привычки помогают вам?