
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Творог на ночь при диабете: что говорят врачи
Вопрос о позднем перекусе волнует многих, особенно если речь идет о диабете. С одной стороны, чувство голода мешает заснуть, с другой — существует страх спровоцировать скачок сахара. Почему врачи и диетологи часто рассматривают обычный творог как один из самых безопасных вариантов перед сном, и работает ли это правило для всех? Разбираем данные доказательной медицины и позицию российских экспертов. Для человека с нарушенным углеводным обменом важен не только состав рациона, но и хронобиология питания — время, когда еда попадает в организм. Ночью чувствительность клеток к инсулину физиологически снижается. Это естественный механизм, но при диабете он может создавать риски гипергликемии. Однако полный отказ от еды на 10–12 часов (например, при раннем ужине в 18:00 и позднем отходе ко сну) тоже не всегда полезен. Длительные перерывы могут привести к ночной гипогликемии или, наоборот, к феномену «утренней зари» — резкому подъему сахара утром из-за выброса контринсулярных гормонов. Задача в
Показать еще
15 комментариев
75 раз поделились
573 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
72
- Владимир ТанцеревУшарал (19 разъезд)
- Айман Ахметжанова (Суирбаева)Талдыкорган
247
- Комсомольская правда1082416 подписчиков
- Короче, о книгах242595 подписчиков
- Мама готовит330832 подписчика
- Южный федеральный1515 подписчиков
- Любовные истории статусы982825 подписчиков